موقع صوت المسيحي الحر

العودة الى الرئيسية

رجيم الـ6 وجبات يمنحك الشبع والطاقة في الشتاء

منذ 9 شهر January 10, 2017, 5:05 pm


تعشقين تناول الطعام ولاتقدرين عن إيقاف نفسك عن تناول الطعام بين الوجبات فلم لا تفكرى فى تجربة الرجيم التالى فهو سيساعدك على الشبع لفترة أطول لأعتماده على 6 وجبات رئيسية إليك خطة الرجيم يقدمها الدكتور خالد يوسف غستشارى التغذية العلاجية والسمنة ل"صدى البلد":

الأفطار :
كوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت

بعد ساعة :
بيضة مسلوقة + ا توست رجيم

بعد الأفطار بساعتين :

ثمرة فاكهة

الغداء :
طبق من شوربة الخضار + شريحتين لحم مشوى أو صدور دجاج مشوية + ربع رغيف بلدى
أو شريحتين سمك أو علبة تونة مصفاة من الزيت +طبق سلاطة خضراء + نصف رغيف بلدى

العشاء :
كوب زبادى خالى الدسم + ثمرة فاكهة

بعد العشاء بساعة : كوب من الشاى الأخضر
هذا الخبر منقول من : صدى البلد  

موضوعات مثبته
كن أول من يعلق علي الخبر
كتب بواسطة MrmrKero
تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.