الرجوع للصفحة الرئيسية
بيج أخضر أسود أحمر أزرق أزرق مخضر رصاصي أزرق داكن

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
تدريبات سهلة لتخسيس الوزن في المنزل قديم 02-26-2013   #1
Mina Youssef
مشرف
 
رقم العضوية : 720
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 6,303
معدل التقييم : 10


افتراضي تدريبات سهلة لتخسيس الوزن في المنزل



[B][SIZE=6]تدريبات سهلة لتخسيس الوزن في المنزل[/SIZE][/B]

[SIZE=6] [/SIZE] [SIZE=6][IMG]http://cdn6.admcsport.com/ar/wp-content/uploads/2013/02/70638465893475.jpg[/IMG] تخسيس الوزن في المنزل[/SIZE]
[SIZE=6] [COLOR=#000000][/COLOR]لو كنت ترغب في الحصول على افضل شكل ممكن او [B][URL="http://www.admcsport.com/ar/tag/%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86"]تخسيس الوزن[/URL][/B] ولا تستطيع الذهاب إلى صالات الالعاب الرياضية، او ليس لديك الوقت لذلك العمل يوميا، فلا تترك الرياضة بحجة انك لا تمتلك الوقت والجهد والمال اللازم لذلك، فهناك الكثير من التدريبات التي يمكنك التدريب عليها في المنزل ولا تحاج إلى اي من العوامل التي سترهقك ماديا وتهلك لك الوقت.[/SIZE]

[RIGHT][SIZE=6][B][COLOR=#ff0000]تسلق السلالم[/COLOR][/B][/SIZE][/RIGHT]
[RIGHT][SIZE=6]تسلق السلالم من الوسائل السريعة جدا للحصول على تقوية عضلة القلب ويمكنك بسهولة اداء هذه التدريبات التي على اي من سلالم المنزل او حتى في غرفة المعيشة الموجودة داخل منزلك، وهذه التدريبات ايضا تساعدك جيدا على [B][URL="http://www.admcsport.com/ar/tag/%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86"]تخسيس الوزن[/URL][/B] وهو الغرض المطلوب.[/SIZE][/RIGHT]
[RIGHT][SIZE=6][B][COLOR=#ff0000]القفز بالحبل[/COLOR][/B][/SIZE][/RIGHT]
[RIGHT][SIZE=6]بديل اخر لتدريبات الصالات الخاصة بالالعاب الرياضية وهو القفز بالحبل وهو ما تكلمنا عنه كثيرا جدا في مواضيع كثيرة والتدريبات الخاصة به، فهذا النوع من التدريبات يمكنك من حرق الكثير من السعرات الحرارية ،[B][URL="http://www.admcsport.com/ar/tag/%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86"]تخسيس الوزن[/URL] [/B]في وقت قليل جدا لو انتظمت عليه من وقت لأخر.[/SIZE][/RIGHT]
[RIGHT][SIZE=6][B][COLOR=#ff0000]الدمبلز قابلة للتعديل[/COLOR][/B][/SIZE][/RIGHT]
[RIGHT][SIZE=6]الدمبلز القابلة للتعديل مهمة جدا وجودها في المنزل، فهي تمكنك من سهولة تغيير اوزان التدريب بسهولة وايضا امكانية التخزين في مكان دون عائق، واستخدام هذه التدريبات في تقوية عضلات الصدر والبطن والكتفين والساقين، فهو يعتبر جيم متنقل.[/SIZE][/RIGHT]
[RIGHT][SIZE=6][B][COLOR=#ff0000]شرائط المقاومة المطاطية[/COLOR][/B][/SIZE][/RIGHT]
[RIGHT][SIZE=6]هذا النوع من الشرائط مفيد جدا في التدريبات المنزلية، فهو يعطيك المقاومة اللازمة اثناء الرغبة في التدريب وخاصة التدريبات التي تعتمد على التكرارت الكثيرة والتي تساعدك على [B][URL="http://www.admcsport.com/ar/tag/%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86"]تخسيس الوزن[/URL][/B] وتقوية العضلات في نفس الوقت.[/SIZE][/RIGHT]





هام جدا رجاء عدم التعامل مع المواضيع او التعليقات غير الموجوده من مدير او مشرف فى الموقع




يا ريت الكل يعمل شير للموضوع ده

Mina Youssef غير متواجد حالياً  
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is معطلة
كود [IMG] معطلة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:23 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. Supported By senksarhosting.com
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise v2.6.0 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2014 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.