الرجوع للصفحة الرئيسية
بيج أخضر أسود أحمر أزرق أزرق مخضر رصاصي أزرق داكن

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
تمارين لتقوية النظر قديم 03-21-2014   #1
jeana
مشرف
 
رقم العضوية : 805
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 33,521
معدل التقييم : 10


افتراضي تمارين لتقوية النظر



[CENTER][SIZE=6][B][B]تمارين لتقوية النظر[/B]

[/B][/SIZE]
[B][FONT=times New Roman][B][LEFT]3/21/2014 2:42 AM[/LEFT]
[/B][/FONT][/B]
[SIZE=6][B][FONT=times New Roman][B][IMG]http://new.elfagr.org//Portal_News/big/24215201432181.jpg[/IMG][/B][/FONT][/B][/SIZE]


[B] [RIGHT][FONT=times New Roman][B]عادة ما نقضي فترة العمل بأكملها أمام شاشات الكمبيوتر ثم نستكمل اليوم جالسين أمام شاشات التلفاز لنذهب للنوم بعد شعور أعيننا بالإجهاد والتعب نتيجة تعرضها المستمر للشاشات، هذا ما يجعلنا في المستقبل من مرتدي النظارات الطبية.[/B][/FONT][/RIGHT]
[/B][/CENTER]
[SIZE=6]
[/SIZE][SIZE=6][B][RIGHT] [/RIGHT]
[/B][/SIZE][SIZE=6]
[/SIZE][SIZE=6][B][RIGHT] [FONT=times New Roman][B]ولتحافظي على عينيكِ من أخطار التعرض للشاشات عليكي بالقيام بالتمارين البسيطة التي تقدمها لكِ مجلة حياتك في هذه المقالة لتتمتعي بنظر قوي ولتحمي عينيك من مشكلات النظر التي تظهر مع تقدم العمر.[/B][/FONT][/RIGHT]
[/B][/SIZE][SIZE=6]
[/SIZE][SIZE=6][B][RIGHT] [/RIGHT]
[/B][/SIZE][SIZE=6]
[/SIZE][SIZE=6][B][RIGHT] [FONT=times New Roman][B]استريحي[/B][/FONT][/RIGHT]
[/B][/SIZE][SIZE=6]
[/SIZE][SIZE=6][B][RIGHT] [/RIGHT]
[/B][/SIZE][SIZE=6]
[/SIZE][SIZE=6][B][RIGHT] [FONT=times New Roman][B]أثبتت الدراسات الطبية أن الراحة لمدة 5 دقائق بين كل ساعة تقضيها أمام شاشات التلفاز والكمبيوتر تساعدك في حماية عينيكِ من أخطار التعرض للشاشات.[/B][/FONT][/RIGHT]
[/B][/SIZE][SIZE=6]
[/SIZE][SIZE=6][B][RIGHT] [/RIGHT]
[/B][/SIZE][SIZE=6]
[/SIZE][SIZE=6][B][RIGHT] [FONT=times New Roman][B]دفئي عينيكِ[/B][/FONT][/RIGHT]
[/B][/SIZE][SIZE=6]
[/SIZE][SIZE=6][B][RIGHT] [/RIGHT]
[/B][/SIZE][SIZE=6]
[/SIZE][SIZE=6][B][RIGHT] [FONT=times New Roman][B]كلما شعرت بجهد في عينيك قومي بفرك راحتي يدكِ مع بعضها البعض حتى تشعري بالدفئ وقومي بوضع كل يد على العين المقابلة لها بعد إغلاقها حتى تمنعي عينك من امتصاص الضوء، وسيساعدك هذا التمرين في التخفيف من آلام إجهاد العينين.[/B][/FONT][/RIGHT]
[/B][/SIZE][SIZE=6]
[/SIZE][SIZE=6][B][RIGHT] [/RIGHT]
[/B][/SIZE][SIZE=6]
[/SIZE][SIZE=6][B][RIGHT] [FONT=times New Roman][B]تمرين التركيز[/B][/FONT][/RIGHT]
[/B][/SIZE][SIZE=6]
[/SIZE][SIZE=6][B][RIGHT] [/RIGHT]
[/B][/SIZE][SIZE=6]
[/SIZE][SIZE=6][B][RIGHT] [FONT=times New Roman][B]لتحصلي على نظر قوي قومي بالتركيز على الأشياء القريبة المواجهة لعينيك لمدة ثواني قليلة ثم قومي بالتركيز على الأشياء البعيدة عن عينيك لمدة ثواني بسيطة، وسيساعدكِ هذا التمرين على تدريب حاسة البصر لتصبح أقوى.[/B][/FONT][/RIGHT]
[/B][/SIZE][SIZE=6]
[/SIZE][SIZE=6][B][RIGHT] [/RIGHT]
[/B][/SIZE][SIZE=6]
[/SIZE][SIZE=6][B][RIGHT] [FONT=times New Roman][B]تمرين تدوير العينين[/B][/FONT][/RIGHT]
[/B][/SIZE][SIZE=6]
[/SIZE][SIZE=6][B][RIGHT] [/RIGHT]
[/B][/SIZE][SIZE=6]
[/SIZE][SIZE=6][B][RIGHT] [FONT=times New Roman][B]لتأمين راحة عينيك ولراحتهما قومي بالاسترخاء على مقعدكِ مستقيمة الظهر والرأس، وحركي عينيك فقط لمدة ثانية إلى الأعلى ثم إلى اليمين ثم إلى اليسار ثم إلى الأسفل ثم اعكسي، وتكرار هذا التمرين 5 مرات يوميًا يساعد في تقوية التنظر.[/B][/FONT][/RIGHT]
[/B][/SIZE][SIZE=6]
[/SIZE][SIZE=6][B][LEFT][FONT=times New Roman][/FONT][/LEFT]
[/B][/SIZE][SIZE=6]
[/SIZE][SIZE=6][B][LEFT][FONT=times New Roman][B] شاهد المحتوى الأصلي علي بوابة الفجر الاليكترونية - [FONT=Arial]تمارين لتقوية النظر[/FONT] [/B][/FONT][/LEFT]
[/B][/SIZE][SIZE=6]
[/SIZE][SIZE=6][B][LEFT][FONT=times New Roman][/FONT][/LEFT]
[/B][/SIZE][SIZE=6] [/SIZE]





هام جدا رجاء عدم التعامل مع المواضيع او التعليقات غير الموجوده من مدير او مشرف فى الموقع




يا ريت الكل يعمل شير للموضوع ده

jeana غير متواجد حالياً  
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is معطلة
كود [IMG] معطلة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:32 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. Supported By senksarhosting.com
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise v2.6.0 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2014 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.