أطباء يحذرون من شرب القهوة أوضح الخبراء أن شرب القهوة على معدة فارغة قد يؤدي إلى زيادة مستويات هرمون الكورتيزول “هرمون التوتر”، مما يؤثر سلبًا على صحة الأمعاء ويؤدي إلى انهيار الطاقة. وأوصوا بشرب الماء أولاً وتناول الإفطار قبل القهوة لصحة أفضل.
أطباء يحذرون من شرب القهوة على معدة فارغة
على الرغم من أن الكثيرين يعتمدون على القهوة لتزويدهم بالطاقة في الصباح، إلا أن تناولها على معدة فارغة قد يكون ضارًا لصحة الجسم. إليك الأسباب التي أشار إليها الخبراء:
زيادة مستويات الكورتيزول
يعتبر الكورتيزول هرمون التوتر، وهو يرتفع بشكل طبيعي في الصباح. لكن تناول القهوة فور الاستيقاظ يمكن أن يزيد من مستويات الكورتيزول، مما يسبب التوتر والقلق على المدى الطويل ويؤثر على التوازن الهرموني للجسم.
تعطيل صحة الأمعاء
القهوة بطبيعتها حمضية، ويمكن أن تهيج بطانة المعدة، مما يسبب مشاكل مثل الانتفاخ، وعسر الهضم، وارتداد الحمض. شرب القهوة على معدة فارغة قد يؤثر أيضًا على ميكروبيوم الأمعاء، الذي يلعب دورًا مهمًا في الهضم والمناعة.
تأثير على مستويات السكر في الدم
تناول القهوة، خاصة مع إضافة السكر أو المحليات، قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم يليه انهيار مفاجئ للطاقة. هذا يمكن أن يسبب شعورًا بالتعب والانفعال، بالإضافة إلى رغبة شديدة في تناول المزيد من السكر طوال اليوم.
الاعتماد على الكافيين
قد يؤدي الاعتماد على القهوة في الصباح إلى شعور مؤقت بالطاقة، إلا أنه في فترة ما بعد الظهر قد تشعر بالخمول وتبحث عن كوب آخر من القهوة للحصول على دفعة جديدة.
