طول الطفل , قام إستشاري طب الأطفال الدكتور عمرو ملش بتقديم عدد من الأطعمة التي تساعد على زيادة الطوول على صفحته الرسمية على موقع التواصل الإجتماعي فيس بوك .
أطعمة تساعد على زيادة طول الطفل
أهمها الألبان بمشتقاتها حيث أن اللبن وكل مشتقاه من أهم الأطعمة التي تساعد على زيادة الطوول بسبب أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن وأيضا غنية بالكالسيوم والفسفور حيث أنه من الأفضل أن تقدمي لطفلك كوبين من اللبن يوميا .
وثاني أهم هذه الأطعمة هو البيض حيث أنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين د وبروتين وأيضا الكالسيوم لذلك فهو يساعد على نمو الجسم والعظام بشكل سليم ومن الأفضل أن تقدمي لأطفالك من بيضة إلى أثنين يوميا .
والدجاج أيضا حيث أنه مصدر قوي للبروتين وتناوله يوميا يساعد على نمو العضلات والأنسجة .
الفواكة والحبوب لزيادة طول الطفل
جميع الفواكة مليئة بالفيتامينات والكثير من المعادن ولذلك فهي هامة للكبار والصغار ولكن بالتحديد الموز فهو غني بالماغنسيوم والبوتاسيوم وأيضا الكالسيوم لهذا من الضروري تقديمه لطفلك .
و من أهم الحبوب التي تساعد على نمو صغيرك هو الشوفان حيث أنه يعتبر مصدر جيد للطاقة وأيضا غني بالحديد والألياف والبروتين وهو ما يساعد على نمو عظامة وعضلاته وزيادة طوله .
وهناك أيضا ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ حيث أنها تعتير من الوجبات الخفيفة التى تساعد في دعم نمو الجسم حيث أنها تحتوى على الكثير من المعادن و الآحماض الأمينية والدهون ولذلك فأنها تعمل على تدعيم نمو وإصلاح الأنسجة ومن أشهرها هو الفول ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﻧﻲ ﻭ أيضا ﺍﻟﻠﻮﺯ وﺑﺬﻭﺭ ﺍﻟﻜﺘﺎﻥ .
الأسماك أيضا مصدر سريع وقوى لزيادة طوول طفلك وذلك لأحتوائه على فيتامين د والبروتينات ومن أشهرها ﺍﻟﺴﻠﻤﻮﻥ ﻭ السردين وﺍﻟﺘﻮﻧﺔ .
