احذر أكل هذه الأطعمة والمشروبات كل يوم تدمر خلايا البشرة .. يساعد النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات على تعزيز صحة البشرة وتألقها ، في حين أن بعض الأطعمة والمشروبات مفيدة ، ولكن يجب أن تكون بعيدا عنها قدر الإمكان ، حيث أن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤثر سلبا على البشرة ويؤدي إلى ظهور الجلد والجفاف والتجاعيد.
وفقا لموقع “هيلثلاين” ، فإنه يذكر الأطعمة والمشروبات التي تدمر خلايا الجلد والبشرة و تعزز الشيخوخة.
الأطعمة والمشروبات الحليب منزوع الدسم:
وقد أظهرت بعض الدراسات أن الحليب الخالي من الدسم يمكن أن تسهم في انتشار الحبوب ، وخاصة إذا كنت تشرب أكثر من 1 كوب يوميا لمدة 2 أيام. غالبا ما ينظر إلى الحليب منزوع الدسم على أنه خيار” صحي” ، ولكنه قد يكون السبب وراء ظهور الحبوب ، ولا يؤثر على الجميع ، ولكن الحليب قليل الدسم ، ” إنها ليست مشكلة الى الذين لديهم البقع على الوجه ، ولكن يمكن أن يكون محفزا للبعض. يمكن أن يسبب البقع.
الإفراط في تناول الأطعمة و المشروبات من الكافيين:
يمكن أن يؤدي شرب الكثير من الكافيين إلى تسريع شيخوخة الجلد ، ويمكن أن يزيد الكافيين من مستويات هرمون التوتر الكورتيزول.
يعمل الكافيين الزائد كمدر للبول ويمكن أن يساهم في الجفاف بسبب خروج المزيد من البول.”
الأطعمة والمشروبات مسحوق بروتين مصل اللبن
وشدد الخبراء على أن مسحوق بروتين مصل اللبن يمكن أن يكون حافزا لظهور حب الشباب ، وهذا ليس هو الحال بالنسبة للجميع.
و يزيد من إنتاج هرمون يسمى عامل النمو الشبيه بالأنسولين 1 (IGF1)1) يعتقد أن السبب هو أن بروتين مصل اللبن ، الذي يعزز نمو العظام والأنسجة ، و لكن عامل النمو الشبيه بالأنسولين 1 يمكن أن يكون أيضا منبها للبشرة الدهنية.
الأطعمة والمشروبات الإفراط في تناول السكر :
تناول الكثير من السكر يمكن أن يسبب زيادة الوزن وتسوس الأسنان ، ويمكن أيضا أن يكون عديم الفائدة للبشرة ، والسكر يمكن أن يسبب أيضا ظهور الحبوب بالنسبة لبعض الناس ، ويقول خبراء التغذية أن تناول الكثير من السكر المكرر يمكن أن يؤدي إلى شيخوخة خلايا الجسم ، ومع التقدم في السن تتراكم هذه المركبات في الطبقة 2 من الجلد ، وتدمير الكولاجين ، مما تسبب في فقدان مرونة الجلد والتجاعيد. وحذر من أن هذا سيؤدي إلى ظهور نوع جديد من السرطان.
يتم الاستمتاع بالسكريات المكررة ، مثل الكعك والبسكويت والحلويات ، باعتدال ، لكن السكريات المكررة الزائدة في النظام الغذائي يمكن أن تسرع شيخوخة الجلد من خلال عملية تسمى استحداث السكر.
الأطعمة والمشروبات بشان الدهون المتحولة:
توجد الدهون المتحولة خاصة في الوجبات السريعة والبطاطس المقلية والأطعمة المعلبة والمجمدة وجميع أنواع الأطعمة غير الصحية ، ولا تسبب هذه الدهون زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب فحسب ، بل تؤدي أيضا إلى تعقيد وظيفة الشرايين وإضعاف تدفق الدم إلى الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
