الطريقة الصحيحة لقياس ضغط الدم تقييم ضغط الدم يتم عادة باستخدام جهاز ضغط الدم الذي يسمى سفينة الضغط. ولكن هناك بعض الخطوات الأساسية التي يجب اتباعها لقياس ضغط الدم بشكل صحيح، وهي كالتالي:
الطريقة الصحيحة لقياس ضغط الدم
استرخاء: قبل القيام بقياس ضغط الدم يجب أن تجلس في مكان هادئ وتسترخي لمدة 5 دقائق على الأقل.
تحديد الموضع: ضع الجهاز المسجل للضغط على ذراعك الأيسر، على مستوى القلب.
الضغط: ضبط الضغط على الجهاز بحيث يكون معتدلاً.
الانتظار: انتظر لمدة 30-60 ثانية قبل البدء في قياس الضغط.
القراءة: اقرأ الضغط على الجهاز. يتم قراءة الضغط بوحدتين: ملم زئبق (mmHg) ويتم تسجيل رقمين، وهما الضغط الانقباضي (القراءة الأولى) والضغط الانبساطي (القراءة الثانية). ويكون الضغط الطبيعي للبالغين حوالي 120/80 ملم زئبق.
ومن المهم القيام بعدة الطريقة الصحيحة لقياس ضغط الدم للحصول على نتائج دقيقة، ويفضل قياس ضغط الدم في نفس الوقت من اليوم يومياً، على سبيل المثال قبل الإفطار أو بعد العشاء، وتجنب تناول المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي قبل القيام بالقياس.
ما هو ضغط الدم
يشير ضغط الدم إلى القوة التي يمارسها الدم على جدران الشرايين أثناء وجوده في الدورة الدموية. يتم قياس ضغط الدم بوحدة مليمتر زئبق (mmHg) ويتكون من رقمين: الرقم الأول يشير إلى الضغط الانقباضي (Systolic pressure) والرقم الثاني يشير إلى الضغط الانبساطي (Diastolic pressure).
الضغط الانقباضي (Systolic pressure): هو الضغط الذي يحدث عندما يقوم القلب بعقد العضلات وطرد الدم إلى الشرايين. ويعتبر الرقم الأول الذي يظهر عند قياس ضغط الدم. والضغط الانقباضي الطبيعي للبالغين يتراوح بين 90-120 ملم زئبق.
الضغط الانبساطي (Diastolic pressure): هو الضغط الذي يحدث عندما يسترخي القلب ويملأ بالدم قبل الانقباض التالي. ويعتبر الرقم الثاني الذي يظهر عند قياس ضغط الدم. والضغط الانبساطي الطبيعي للبالغين يتراوح بين 60-80 ملم زئبق.
ويتأثر ضغط الدم بعدة عوامل، بما في ذلك العمر والجنس والحالة الصحية العامة والوزن والنشاط البدني والتغذية والتوتر والتدخين والأدوية التي يتم تناولها. ويعد قياس ضغط الدم أمرًا هامًا لمعرفة صحة القلب والأوعية الدموية وتقييم خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
