اليوسفي , يعتبر من الفواكه الخفيفة والمميزة في فصل الشتاء ويمكن أيضا إضافته إلى النظام الغذائي الصحي و له العديد من الفوائد الصحية ة ولكن الإسراف في تناوله يسبب أضرار خطيرة .
وخلال السطور التالية نكشف عن أهم الأعراض الجانبية التي تحدث بسبب الإكثار من تناوله وكيفية تجنبها .
أضرار تناول اليوسفي بكثرة
جفاف الجلد :
فيتامين سي ممتاز من أجل صحة الجلد وهو متوفر بكميات كبيرة في هذا النوع من الفاكهة ومع ذلك في حال أفرطت في تناوله فأنه قد يؤدي إلى جفاف الجلد ويحدث هذا لأن فيتامين سي قابل إلى الذوبان في الماء وهو ما سيتسرب من جسمك و سوف يتركك جاف ولتجنب ذلك يجب شرب الكثير من السوائل أثناء تناوله .
الإسهال وحرقة المعدة عند تناول اليوسفي كثيرا
في حال كنت تعاني من الإسهال فمن الضروري أن تبتعد عن تناول هذا النوع من الفاكهة و إذا كان لا يزال يتعين عليك أن تتناولها فيجب أن تقتصر على واحدة فقط في اليوم .
من بين الآثار الجانبية الأخرى لتناوله بكثرة هي حرقة المعدة ويحدث هذا عندما يتم تناول االكثير من العصير مرة واحدة و إذا كنت تعاني من حرقة المعدة بعد تناول العصير فيجب أن يتم تخفيفه أولا .
الإصابة بالغثيان
يحدث الشعور بالغثيان عند تناول بعض من الأطعمة بما في ذلك هذا النوع من الفاكهة وتناول كمية كبيرة منه يسبب الغثيان والقيء و يجب أن يتم التأكد من مضغ الطعام ببطء و أن يكون بشكل كامل قبل أن يتم البلع .
يجب ألا تتناول أكثر من 3 وحدات منه في اليوم الواحد .
