علاج الشوكة العظمية التهاب اللفافة الأخمصية هو حالة يسبب فيها ترسب الكالسيوم في أسفل عظم الكعب نتوءًا. تكون النتوءات العظمية أكثر شيوعًا عند الأشخاص المصابين بالتهاب اللفافة الأخمصية وتؤثر على الرياضيين أو الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلاً في الوقوف على أقدامهم.
علاج الشوكة العظمية
تؤكد الدكتورة ولاء أبو الحجاج استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة أن النظام الغذائي يلعب العديد من الأدوار المهمة في الصحة العامة ويمكن أن يؤثر على أجزاء مختلفة من الجسم بما في ذلك أقدامنا، مؤكداً أن أهم شيء بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من شوكة العظام لتجنب زيادة الوزن.
لتجنب الضغط على القدم، يجب تجنب الأطعمة التي تكتسب الوزن بسرعة، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على حمض اليوريك والبيورين ، والتي توجد في التونة والرنجة واللحوم والدواجن والكبد والرنجة.
وأوضحت أن المغنيسيوم من أهم المعادن لتكوين العظام والاستفادة من الكالسيوم، وأن تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم يمكن أن يساعد في توفير معادن إضافية للمساعدة في تحفيز آلام الكعب، بينما السبانخ واللفت والأفوكادو واللوز وبذور السمسم والموز والكاجو وبذور الكتان والذرة الحلوة والبازلاء وكريمة الحليب.
وبحسب “الاستشاري” فإن اتباع نظام غذائي نباتي مفيد لأن أجسامنا تنتج كميات أقل من حمض الأراكيدونيك ، وهي مادة التهابية، عند مقارنتها بالنظام الغذائي غير النباتي، ومع ذلك نظرًا لأن النظام الغذائي النباتي ليس مناسبًا للجميع، فمن الأسهل الالتزام بتناول كميات أقل من الأطعمة المكونة للأحماض وأكثر.
اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والأطعمة المصنعة وخاصة التي تحتوي على السكر المكرر والدقيق الأبيض والكافيين والخضروات من عائلة الباذنجانيات مثل (الطماطم والبطاطس والباذنجان والفلفل)، وكذلك العصائر التي تحتوي على نسبة عالية تعتبر نسبة سكر الفركتوز، مثل المانجو والتين والمشمش والفراولة، من الأطعمة القلوية.
كما نصحت بعدم تناول الكثير من البقوليات، مثل الفول والفول والقرنبيط والفطر والمياه الغازية، وتجنب تناول المكسرات التي ترفع مستوى حمض البوليك في الدم وتزيد من خطر الإصابة بأمراض العظام.
كما ينصح “أبو الحجاج” المرضى الذين يعانون من أشواك العظام بزيادة تناولهم للأطعمة الكاملة مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الطازجة والمياه إلى 2 لتر على الأقل يَوْمِيًّا.
