علاج التهابات المفاصل يعد تغيير نمط النظام الغذائي للفرد من الوجبات السريعة إلى الأطعمة الطبيعية الصحية إحدى الخطوات المفيدة نحو حياة صحية أفضل، مما يساهم أيضا في الحد من التهاب المفاصل الذي يصيب الأشخاص من جميع الأعمار ويسبب ألما مزعجا، وأحيانا يتسبب الالتهاب في تلف دائم للمفاصل. المفاصل.
علاج التهابات المفاصل
يتطلب التهاب المفاصل علاجا مبكرا لتقليل الأضرار المصاحبة له، بالإضافة إلى الاعتماد على نظام غذائي صحي يوفر العناصر الغذائية الضرورية مع مساعدتك أيضا في الحفاظ على وزن صحي، لأن زيادة الوزن تؤدي إلى زيادة آلام المفاصل التي قد لا يكون على علم بها. يعتقد البعض أن الفاصوليا تلعب دورا مهما في مكافحة هذه العدوى.
مرتين في الأسبوع الفاصوليا
أوصت هيئة الخدمات الصحية البريطانية بتناول الفاصوليا مرتين في الأسبوع لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والمغذيات النباتية، مما يساعد على تقليل البروتين التفاعلي C، وهو مؤشر للالتهاب في الدم، كما أنها مصدر ممتاز وغير مكلف. وفقا ل British Express، يساهم البروتين ومضادات الأكسدة في تقليل الالتهاب.
نتيجة لذلك، يفضل تضمين بعض الأطعمة، بما في ذلك الفاصوليا، في نظامك الغذائي للتخفيف من الأعراض المصاحبة لهذه الالتهابات، خاصة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، لأن هذا يضع ضغطا مفرطا على المفاصل والركبتين والكاحلين والقدمين، مما يؤدي إلى في زيادة الآلام ومشاكل الحركة، وبالتالي الحاجة إلى العمل. على تقليل الوزن.
مهم للنظام الغذائي وتقليل العوامل المسببة للالتهابات
وفقا للدكتورة مروة شعير، معلمة الأطعمة والتغذية الخاصة في معهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، فإن الفول من النباتات الصحية المفيدة لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، مما يقلل من زيادة الوزن، ويسيطر على مستويات السكر في الدم، ويقاوم مقاومة الأنسولين، وبالتالي يمنع التهاب المفاصل.
وأكدت أخصائية التغذية في بيان خاص أن تناول الفاصوليا مفيد للغاية، خاصة لمن يعانون من التهاب المفاصل، لأنها تقلل من المشكلات التي تسببها. كما تقترح تناول القلقاس والبامية.
