تخلص من تشنجات العضلات قد تحدث تشنجات العضلات نتيجة لعدة أسباب، بما في ذلك التدريبات الشاقة والإصابات، بالإضافة إلى التغيرات الموسمية والعمر. هذه التجلطات العضلية المؤلمة قد تؤثر بشكل كبير على روتين الحياة اليومي للأفراد، ومن المهم معالجتها على الفور.
تخلص من تشنجات العضلات
وفقًا لتقارير منصة “newsbytesapp“، هناك عدد من العلاجات الطبيعية والمنزلية التي يمكنها توفير الراحة والتخفيف من هذه التشنجات. يمكن استخدام الضغط الساخن أو البارد كوسيلة للتخفيف من تقلصات العضلات، حيث يعمل الضغط على تقليل الالتهاب في المنطقة المصابة. يجب عليك اختيار نوع واحد من الكمادات فقط والتمسك به طوال عملية العلاج.
يمكنك تسخين أو تبريد قطعة من القماش ووضعها على المناطق المؤلمة، وتكرار هذا الإجراء عدة مرات في اليوم لتحقيق أقصى فائدة.
الكركم والشبة
يعتبران من العلاجات الفعالة لتخفيف تشنجات العضلات، حيث يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات ومطهرة. من ناحية أخرى، يساعد الشبة في تخفيف الألم بفضل مركباته المسكنة. لتحضير العلاج، قم بصنع عجينة سميكة من الكركم والشبة وضعها على المناطق المؤلمة. اترك العجينة لتجف بشكل طبيعي دون الحاجة للتدليك.
التدليك
هو طريقة أخرى سهلة وفعالة للتخلص من تشنجات العضلات، حيث يساعد على تحسين الدورة الدموية في المنطقة المصابة ويخفف من التهيج والالتهاب. يفضل التدليك باستخدام زيت دافئ، حيث يساعد الحرارة على تهدئة العضلات. يمكن أيضًا استخدام زيت مسكن للألم أثناء التدليك.
زيت وينترجرين
هو أحد الخيارات المتاحة لتخفيف الآلام العضلية، فهو يحتوي على مركب ميثيل الساليسيلات الذي يساعد على تحسين تدفق الدم. قم بإضافة بضع قطرات من زيت وينترجرين إلى زيوت حاملة مثل زيت نباتي واستخدمها لتدليك العضلات المصابة.
الملح
يمكن للملح أيضًا أن يساعد في التخفيف من الآلام والتشنجات العضلية، حيث يحتوي على الصوديوم الذي ينظم توازن السوائل في الجسم. قم بخلط نصف ملعقة صغيرة من الملح مع الليمون وملعقتين إلى ثلاث ملاعق صغيرة من السكر (اختياري) في الماء وتناوله بانتظام.
