تصغير المعدة , هناك طرق طبيعية يتم أستخدامها بدل من اللجوء إلى العمليات التي من بينها تكميم المعد ة ، وهذا هو ما اكدة خبراء التغذية ، أن هناك طرق طبيعية من أجل تصغـ ير المعـ دة ، ومن الممكن اللجوء إليها مع الإلتزام بها ، ومن أجل أن يتم التخلص من الوزن الزائد وذلك من دون اللجوء إلى عمليات تصغير المعدة الجراحية ، أو إلى عمليات تكميم المعدة ، وتحديدا بعد أن تعرض حياة البعض إلى الخطر ، بسبب عمليات تكميم المعدة .
تصغير المعدة بسبب الوزن الزائد
وأشارت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة هدى مدحت ، أن من أكثر المشاكل التي يواجهها الكثيرين ممن يعانون من الوزن الزائد ، هو بسبب كبر حجم معدته و هي عدم القدرة على التحكم في الجوع ، وهو ما قد يجعل البعض يلجأون إلى العمليات الجراحية ، ولكن هناك الكثرين اللذين بدءوا يتخوفون منها بسبب مخاطرها ويبحثون عن بديل لها وهذا هو مانكشف عنه خلال السطور التالية .
نصائح لـ تصغير المعدة
يتم تناول شرب كوب كبير من الماء قبل البدء في تناول الطعام ، حيث أن الماء يملأ المعـ ـدة و هو ما يشعرك بالشبع بطريقة أسرع وليس الماء وحدة هو من يقوم بملئ المعـ ـدة ولكن هناك أيضا عصير الخيار .
هناك أيضا طريقة أخرى وهي أستخدام أطباق صغيرة حيث أن الكميات القليلة تساعد على التعود عليها بالتدريج من دون الشعور بالجوع بعد أن يتم الأنتهاء من الطعام ، وبالتدريح سوف تنجح في تصغيـ ر الحجم من دون عمليات .
استخدام شوكة كبيرة
كشفت احدى الدراسات الحديثة عن أن تناول الطعام بشوكة أكبر من شأنه أن يساعد على أستهلاك كميات أقل من الطعام .
