تناول المانجة بهذه الطريقة لها فوائد غير متوقعة.. تعتبر المانجو من أشهر الفواكه الصيفية في مختلف دول العالم ، ولها فوائد عديدة عند تناولها بكميات معتدلة بدلا من تناولها يوميا ، ولا توجد مشاكل صحية تعرض الجسم لمضاعفات مثل ارتفاع نسبة السكر.
عند تناول المانجو ، يجب عدم شرب الماء بعدها ، لأنه يسبب بعض المشاكل الصحية.
وفقا لموقع” الصحة ” ، تتمتع المانجو بعدد كبير من الفوائد الصحية المحتملة.:
المانجة تحمي من بعض الأمراض
تحتوي الفاكهة على العديد من مادة البوليفينول الموجودة في قشر ولب وبذور الفاكهة ، مما يحميها من العديد من الأمراض ، مثل السرطان.
المانجة تدعم صحة القلب
يمكن أن يكون تناول المانجو مفيدا لقلبك لأنه يتحكم في مستوى الدهون (مثل الكوليسترول) في الدم. يحتوي المانجو على مادة بوليفينول محددة تسمى مانجيفيرين ، مما يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب.
المانجة تساعد على تقوية جهاز المناعة
المانجو مصدر ممتاز للكاروتينات ، وهي مجموعة من المركبات التي تعطي اللون للفواكه الصفراء.
1. من فوائد تناول الأطعمة التي تحتوي على الكاروتينات أنها ضرورية لتعزيز الأداء السليم لجهاز المناعة.
يحتوي المركب أيضا على خصائص مضادة للأكسدة.
المانجة تحسين صحة الجلد
تحتوي المانجو على مستويات عالية من فيتامين سي وهذه المغذيات ضرورية لإنتاج الكولاجين ، وهو نوع من الأنسجة يمنح البشرة مرونتها ويساعد على منع التجاعيد والترهل ، و وجدت دراسة صغيرة أن أوراق المانجو كانت مفيدة في تقليل حب الشباب.
المانجة تساعد على تخفيف الإمساك
قد تساعد المانجو على الهضم ، ووجدت إحدى الدراسات أن المشاركين الذين تناولوا 4 ملليغرام من المانجو على مدى 300 أسبوع شهدوا تحسنا في تجربة الإمساك لديهم.
دعم صحة العين
بالإضافة إلى فيتامين سي المضاد للأكسدة ، تحتوي المانجو أيضا على بيتا كاروتين ، وهو أحد مضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد على تعزيز صحة العين ،و تحتوي المانجة على فيتامين ج
