حساسية العين في فصل الشتاء طرق فعالة للوقاية من إجهاد النظر.. مع تغير الفصول ، خاصة مع حلول فصل الشتاء ، هناك الكثير من العيون يتعرض للإجهاد والتعب بسبب البرد ، ويصاب بعض الأشخاص بأنواع مختلفة من الحساسية ، خاصة أولئك الذين يعانون من بعض أمراض العيون..لذلك ، يراقب هذا التقرير أهم الطرق لمنع إجهاد العين ، وفقا لموقع ميدلاين بلس.
كيفية منع إجهاد العين :
– في حالة عدم وجود إضاءة قوية في الغرفة أثناء النوم ، يجب الحصول على فترة النوم المناسبة يوميا، لا تقل عن 7-8 ساعات.
– لا تبقى في ضوء الشمس الضار لفترة طويلة ، إلا إذا لزم الأمر.
– ارتداء النظارات الشمسية خلال النهار ، لأنها تساعد على حماية العينين ليس فقط من الأمراض الناجمة عن البرد ، ولكن أيضا من أشعة الشمس الضارة.
عدم إجهاد العين
– من أجل عدم إجهاد العينين ، من الضروري إضاءة جيدة أثناء القراءة أو مشاهدة التلفزيون ، مما قد يسبب إرهاق العين ، لذلك من الأفضل استخدامه أثناء مشاهدة أشياء مختلفة.
– لا تستخدم الهاتف لفترة طويلة ولا تجلس أمام الأجهزة والشاشات الإلكترونية المختلفة ، بحيث تحتاج العيون للراحة من النظر إلى هذه الأجهزة ، ولا تلمس الشاشة.
– ضعي دائما كمادة دافئة على العينين ، فهي طريقة فعالة لعلاج إجهاد العين وتقليل التورم و الالتهابات الناتجة عن هذا الإجهاد.
– استخدم القطن الطبي للعيون دون الضغط عليه بشدة.
تمارين العين
– قم بتمارين العين هناك بعض التمارين التي يمكنك ممارستها لتقليل إجهاد العين ، مثل إغلاق أو فتح عينيك عدة مرات أو النظر إلى أماكن بعيدة لمدة 20 ثانية ، ولكن يوصى أيضا بإغلاق عينيك قليلا بعد العمل أو التحديق في هاتفك الذكي لبقية ما تحتاجه.