بعض المشروبات تناولها على معدة فارغة، قد تكون ضارة على صحة الجسم، وتسبب آثارًا سلبية على المعدة والجهاز الهضمي والصحة العامة.
تجنب هذه المشروبات على معدة فارغة
خبيرة صحة تقدم قائمة بمشروبات يجب تجنبها تناولها عندما تفيق في الصباح، أو قبل تناول وجبة الإفطار، وذلك استنادًا لتوصيات طبيب شهير متخصص .
المياه الممزوجة بخل التفاح أو مزيد من الليمون:
رغم فوائد الليمون وخل التفاح، إلا أن تناولهما على الريق قد يسبب تهيجًا لجدار المعدة والمسبب للالتهابات.
الكافيين:
بشتى أنواعه (الشاي، القهوة، النسكافيه): تناول الكافيين على الريق يمكن أن يسبب التهاب جدار المعدة. من الأفضل تناول مشروبات الكافيين بعد الإفطار أو مع وجبة خفيفة.
الشاي باللبن:
يُنصح بتجنب تناول الشاي باللبن على الريق، حيث أنه يحتوي على الكافيين وقد يتسبب في تهيج المعدة.
الأعشاب التي تشبه التوابل (القرفة والزنجبيل):
هذه الأعشاب قد تكون مهيجة للمعدة إذا تم تناولها على الريق. يُفضل الانتظار حتى بعد تناول وجبة الإفطار للاستمتاع بفوائدها بشكل آمن.
أهمية تجنب بعض المشروبات على معدة فارغة
يُشدد خبراء التغذية على أهمية تجنب تناول مشروبات على معدة فارغة في الصباح الباكر، حيث يمكن أن تسبب مشكلات في الهضم وتؤثر سلبًا على الصحة. إليك نبذة عن مشروبات يجب تجنبها على معدة فارغة بناءً على تصريحات الدكتورة مروة شعير، خبيرة التغذية العلاجية:
المياه الغازية:
هذه المياه تحتوي على غازات قد تتسبب في مشاكل هضمية وعسر الهضم، خاصة عند تناولها على معدة فارغة. من الأفضل تجنب شرب المياه الغازية في الصباح واختيار مياه نقية غير معدنية.
المشروبات الحمضية (مثل البرتقال والليمون):
هذا المشروب يحتوي على حموضة عالية قد تؤدي إلى تهيج المعدة وتقرحها، وقد تزيد من التهيج في القولون العصبي. يُنصح بتناولها بعد تناول وجبة الإفطار لتقليل التأثيرات الضارة على المعدة.
