ريجيم النجوم الزيادة في الوزن هي أمر يسبب إزعاجًا للكثير من السيدات، وهن يلجأن إلى العديد من الطرق للتخلص من الوزن الزائد. تتنوع هذه الطرق بين اتباع أنظمة غذائية مختلفة واستخدام بعض الأدوية المنقصة للوزن. ومع ذلك، فإن معظم هذه الأدوية تترتب عليها آثار سلبية على صحة المرأة، ولذلك يفضل اتباع أساليب طبيعية لفقدان الوزن.
ريجيم النجوم
في لقاء مع الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة في كلية طب قصر العيني، تمت مناقشة علاج السمنة وتم تقديم ثلاثة احتمالات للمرأة، وهي تناول طعام صحي وممارسة الرياضة، أو استخدام بعض الأدوية، أو اللجوء إلى الجراحة. وأكد الدكتور حسام أن الرغبة في فقدان الوزن ترتبط بضرورة تغيير نمط الحياة، ولا يمكن معالجة السمنة من خلال ممارسة التمارين الرياضية فقط، بل يحتاج المريض أيضًا إلى اتباع نظام غذائي صحي.
ريجيم النجوم وقد وضع الدكتور حسام نظام غذائي صحي يجب على المرأة اتباعه لخسارة الوزن، وأشار إلى أنه يجب تناول خمس وجبات طعام في اليوم ومتابعة مواعيد الصلوات الخمس. وأوضح أن هذا النظام الغذائي يؤدي إلى فقدان حوالي 4 كيلو جرامات في الأسبوع، ولا يتعدى الحد الأقصى للسعرات الحرارية 1000 سعرة.
النظام الغذائي الصحي
الوجبة الأولى: تكون في الساعة الخامسة فجرًا وتتألف من ربع رغيف خبز مع قطعة من الجبن وشرائح الطماطم، وكوب من الشاي بالحليب دون إضافة سكر.
ا
لوجبة الثانية: تكون في الساعة الواحدة ظهرًا وتشمل تناول ثمرة من الفواكه مثل التفاح.
الوجبة الثالثة: تكون في الساعة الرابعة عصرًا وهي وجبة الغداء، تتكون من ربع رغيف خبز مع قطعة من الدجاج أو اللحم أو السمك.
الوجبة الرابعة: تكون في الساعة السابعة مساءً وتتضمن سلطة خضراء مع ربع رغيف خبز، أو يمكن استبدال الخبز بكمية صغيرة من الأرز.
الوجبة الخامسة: تكون في الساعة التاسعة مساءً وتشمل تناول كوب من الزبادي المضاف إليه ملعقة عسل النحل.
هذا النظام الغذائي يهدف إلى توفير توازن صحي للمرأة وتقليل السعرات الحرارية المتناولة للمساهمة في فقدان الوزن بشكل آمن وصحي.
