شرب القهوة بعد الطعام مباشرة ماذا يحدث لك خطر يهدد حياتك.. إذا كنت تشرب القهوة بعد الأكل ، فقد تؤثر على بعض الأشخاص ، وقد تظهر بعض الأعراض. الأعراض الشائعة التي يمكن أن تحدث بعد شرب القهوة مباشرة بعد الطعام هي::
خطأ شرب القهوه بعد الطعام
1. اضطراب المعدة: قد تعاني من اضطرابات في المعدة مثل الغازات و الانتفاخ و حرقة المعدة وحتى آلام المعدة. يمكن أن يحدث هذا لأن القهوة تحتوي على الكافيين و الحموضة ، والتي يمكن أن تزيد من حموضة وتهيج المعدة.
2. القلق والتوتر: تحتوي القهوة على مادة الكافيين ، وهو منبه يمكن أن يؤثر على الجهاز العصبي ويزيد من مستويات القلق والتوتر.
3. الأرق: يمكن أن يؤثر الكافيين على نوعية النوم لبعض الناس ، وشرب القهوه بعد الأكل يمكن أن يسبب اضطرابات النوم ويسبب الأرق.
4. زيادة التبول: للقهوة تأثير مدر للبول بسبب تأثيرات الكافيين ، لذا فإن شرب القهوه بعد الطعام يمكن أن يزيد من تكرار التبول وزيارات المرحاض.
تأثير شرب القهوه بعد الطعام
يعتمد تأثير شرب القهوة بعد الطعام على تحمل ورد فعل كل فرد. قد يختلف التأثير من شخص لآخر. إذا ظهرت أعراض غير سارة بعد شرب القهوة بعد الطعام ، فقد يكون من المفيد تجنبها في هذا الوقت أو تقليل كمية القهوة التي تشربها. يمكنك أيضا استشارة طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض شديدة أو مستمرة.
يجب شرب القهوة بعد 30 دقيقة من تناول الطعام
و فى سياق متصل أعلنت الدكتورة ناتاليا نيفيدوفا ، أخصائية التغذية الروسية ، أنه يجب شرب القهوه بعد 30 دقيقة على الأقل من تناول الطعام.
يشير الخبراء إلى أن الكثير من الناس يشربون القهوة أثناء تناول الطعام ، ولكن هذا يمكن أن يتداخل مع امتصاص العناصر المعدنية المختلفة الموجودة في الطعام.
و تعلن الخبيرة :” لمنع امتصاصها بشكل طبيعي تحتوي القهوة على مخلبات ، وهو مركب معقد يجمع المعادن ، “.
إذا كان الشخص يشرب القهوة باستمرار مع تناول الطعام ، فسوف يحصل على كمية أقل من الزنك والحديد والمغنيسيوم. لذلك ، من الأفضل شرب القهوة بعد 30 دقيقة على الأقل من تناول الطعام”.
وأضافت أن القهوة يمكن أن تغسل الكالسيوم من الجسم ، لذلك يجب تعويض نقص هذا العنصر عن طريق تناول الحليب ومنتجات الألبان.
واشارت فى حديثها : إذا كان يحتوي على الكالسيوم أو يمكنك شرب القهوه مع الجبن ، ومع الحليب النباتي ، ولكن في هذه الحالة لذلك يفضل شرب القهوه مع الحليب يجب أن يكون بدون سكر ، والحليب مشبع بالفيتامينات والكالسيوم والحديد و القهوة تساعد في الواقع على إزالة حوالي 200 مللي غرام من الكالسيوم من الجسم لكل كافيين (1 كوب من القهوة) ، .”.
