على الرغم أن الماء يحمل فوائد عديدة كتنظيم درجات حرارة الجسم وإنقاص الوزن، إلا أنه يوجد وضعية معينة يجب الالتزام بها لحماية الجسم من الجفاف ولكي لا تحدث أضرارًا فيما بعد.
هناك أقاويل حول أن شرب الماء واقفًا له مخاطر صحية على الكلى على عكس إذا شربته أثناء الجلوس، ولكن اتضح أن هذه الأفكار خاطئة وما هي إلا خرافات كما أثبت العلم أنها لا تمت للواقع بصلة.
وأوضح طبيب مختص في الرياض، أن شرب الماء أثناء الوقوف أو الجلوس لا يصل مباشرة إلى الكلى، بل يستغرق وقتًا في المعدة والأمعاء الدقيقة والقولون، ويمتصه الجسم على دفعات، وبعد دخولِه الأوعية الدموية يصل إلى الكبد، حيث يلعب دورًا بارزًا في تنقية الدم القادم من الجهاز الهضمي، وأخيرًا يُصَفَّى في الكلى.
كما أوضح أن امتصاص الماء من الجهاز الهضمي يكون أسرع من امتصاص الطعام، كما أن هذه المدة تقل مع تناول الماء على معدة فارغة، وتزيد إذا شُرب الماء مع أو بعد الأكل.
كما أشار إلى أن طريقة شرب الماء بحد ذاتها لا تؤثر على تكوين أو التخلُص من حصيات الكلى وترسُّبات المسالك أبدًا.
ومن المعلومات الخاطئة أيضًا والمنتشرة بشكل واسع أن شُرب الماء واقفًا يؤدي إلى الإصابة بالفشل الكلوي وتليف الكبد، ويسبب جروحًا في نهاية المريء، ويسبب تشنجات لعضلة المريء؛ مما يؤدي إلى صعوبة مرور الطعام إلى المعدة، ويسبب قُرحة المعدة، وعُسر الهضم، والتهاب المفاصل مع مرور الزمن.
أفضل الاوقات لشرب الماء
من المهم أن تقوم بشرب كوب من الماء فور الاستيقاظ من النوم، حيث إن ذلك يساعد في تنشيط أعضاء الجسم بعد النوم.
وقبل ان تستحم، حاول شرب كوب من الماء ، فذلك يساعد في خفض ضغط الدم، وهو أمر بالغ الأهمية.
وعندما تشعر بالصداع اشرب كوبا من الماء، لأن ذلك سيساهم في التخلص من الام الرأس بعد دقائق.
