الشاي يعتبر من المشروبات المفضلة عند الكثير من المصريين ، حيث أنهم يستهلكونه في جميع أوقاتهم خلال اليوم، حيث أن البعض يتناولونه في ساعات الصباح بدلًا من القهوة، والبعض الأخر يستمتع بوقت الشاي في فترة ما بعد الظهر، ومن بينهم من يحب شرب الشاي قبل وقت النوم .
فوائد شرب الشاي
بغض النظر عن الوقت الذي يشرب فيه المصريين اتاي، فأنه يمكن أن يكون له فوائد دائمة مثل تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان، و أيضا المساعدة في إنقاص الوزن، و يساعد شاي أيضا على تحسين صحة قلبك .
آثار جانبية لمن لا يشربون الشاي
ولكن بالنسبة إلى أولئك الذين لا يشربون شاي أو يعتقدون أن شرب اتاي لا يستحق وقتهم، فقد يتعرضون إلى بعض من الآثار الجانبية، ولعل تفويت فرصة الحصول على نوم أفضل، وذلك بحسب ما ذكر موقع eatthis.
حيث أظهرت الأبحاث أن أنواعًا معينة من اتاي الأعشاب يكون منخفض الكافيين لها خصائص كثيرة من الممكن أن تساعدك على النوم بشكل أسرع وأيضا تحسين الجودة العامة للراحة.
كيف يمكن شاى أن يساعد على النوم
حيث أثبتت الدراسات أن شاي عامل مفيد في تقليل الأرق، ووصلت إحدى الدراسات من أبحاث الطب التكاملي إلى أن شرب شاي الأعشاب باستمرار على مدى 4 أسابيع متواصلة قد ساعد في تقليل شدة أعراض الأرق لدى المشاركين .
