عادات تضر بصحة الكلى من المرجح أن تكون أنماط الحياة المحمومة التي نقودها مسؤولة عن العديد من المشكلات الصحية التي يعاني منها جيل الشباب. إن العمل الخامل الذي نقوم به، والإجهاد المستمر، والعمل لساعات طويلة، وتناول الوجبات السريعة كلها عوامل ساهمت في تطور مجموعة متنوعة من الأمراض، أحدها مرض الكلى. يمكن أن يكون لاستهلاك الكحول وتدخين السجائر وعدم الحصول على قسط كاف من النوم وعدم ممارسة الرياضة بانتظام آثار سلبية. تعاني الكلى من انخفاض في الوظيفة كنتيجة مباشرة لممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
عادات تضر بصحة الكلى
وفقا لنتائج عدد من الأبحاث، فإن عوامل الخطر للإصابة بأمراض الكلى المزمنة تشمل التدخين، وشرب كميات كبيرة من الكحول، وزيادة الوزن، وارتفاع ضغط الدم، والإصابة بمرض السكري.وبحسب ما كتب على موقع “news18” فإن هناك عادات تضر بصحة الكلى
المسكنات
عند علاج مجموعة متنوعة من الأمراض، يجب تقليل كمية مسكنات الألم التي تتناولها حيث أنها من عادات تضر بصحة الكلى وستعاني الكليتان من التلف إذا كنت تستخدم مسكنات الألم عادة غير صحية أو إذا كنت تتناول هذه الأدوية بشكل منتظم. المسكنات لديها القدرة على تخفيف الأوجاع والآلام، لكن لا يجب عليك تناولها أبدا قبل التحدث مع طبيب مختص.
استهلاك كميات كبيرة من الملح
ابتعد عن الأطعمة المالحة مثل رقائق البطاطس المقلية لأن تناول الكثير من الملح يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، والذي بدوره يمكن أن يتسبب في تلف الكلى.
استخدام أقل للمياه
من أكثر عادات تضر بصحة الكلى هي قله شرب الماء حيث أنه الماء ضروري للجسم ليس فقط للحفاظ على الترطيب الأمثل ولكن أيضا من أجل التشغيل الصحي لجميع أعضائنا. علاوة على ذلك فهو يساعد في إزالة السموم من الجسم وقد يساعد في الوقاية من حصوات الكلى.
استهلاك الكثير من الحلويات
يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالسكر إلى زيادة خطر إصابة الشخص بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم، وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى أمراض الكلى. لتقليل خطر الإصابة بهذه الحالات، يجب أن تحد من استهلاكك للمشروبات السكرية والتوابل وحبوب الإفطار والخبز الأبيض، وكلها تحتوي على السكر المعالج.
تناول الكثير من اللحم
سيؤدي استهلاك كمية زائدة من البروتين الحيواني إلى إبطاء معدل قدرة كليتيك على التخلص من النفايات من جسمك. على الرغم من أن البروتين ضروري لأجسامنا، إلا أنه يجب علينا أيضا التأكد من تناول نظام غذائي متوازن بالفواكه والخضروات.
لذا انتبه لأمراض الكلى إذا كان لديك أي من هذه الأعراض: (التعب، انخفاض مستويات الطاقة، قلة التركيز، جفاف الجلد وحكة، صعوبة في النوم، الرغبة في التبول في كثير من الأحيان، ضيق التنفس، ارتفاع ضغط الدم، قلة الشهية).
