علامات نقص الحديد بالجسم يساعد الحديد في نقل الأكسجين من الرئتين إلى أنسجة الجسم الأخرى. قد يكون لأي نقص في الحديد تأثير على نمو طفلك وصحته العامة. هذه المغذيات ضرورية لنمو دماغ طفلك وكذلك لتزويده بالطاقة للأنشطة اليومية. يمكن أن يؤدي أيضا إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وهو أمر متكرر إلى حد ما ويصعب تحديد المرض لدى الأطفال. وبحسب المعلومات التي قدمها موقع “thehealthsite“، فإن أسباب نقص الحديد هي سوء التغذية، وفقدان الدم، وعدم القدرة على امتصاص الحديد من مصادر الغذاء.
علامات نقص الحديد بالجسم
غالبا ما تكون علامات نقص الحديد بالجسم المبكرة خفيفة للغاية. لن تتمكن من التعرف على علامات فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ما لم يكن طفلك مصابا به حقا. الجلد الشاحب، والإرهاق، وبرودة اليدين والقدمين، وانخفاض الشهية، والرغبة في الحصول على الجليد هي الأعراض النموذجية لهذا المرض. أيضا، قد يظهر طفلك مؤشرات ضعف النمو والنمو، والتنفس السريع غير المعتاد، والمشكلات السلوكية، والالتهابات المتكررة. علامة أخرى على نقص الحديد قد تكون الأظافر الهشة، اللسان الذي يكون شديد الاحمرار، أو تشققات الفم.
نصائح وقائية
يجب أن تدرك تضمين هذه العناصر الغذائية في نظام طفلك الغذائي على الفور. يمكنك البدء في تناول الحبوب المكملة بالحديد بمجرد أن يفطم الطفل من الحليب والحليب الاصطناعي. سيحصل طفلك الصغير على الكمية اللازمة من الحديد يوميا من اللحوم والفاصوليا المهروسة.
قم بتضمين اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك والفاصوليا والسبانخ في نظام طفلك الغذائي إذا كان أكبر سنا. قلل استهلاكك اليومي من الحليب إلى ما يقرب من 700 مل. يجب أن يحتوي طعام طفلك على فيتامين سي الذي سيساعد في امتصاص الحديد الغذائي. الخضار الورقية الخضراء والفراولة والفلفل والطماطم كلها خيارات ممتازة.
مصادر الغذاء من الحديد
لتجنب علامات نقص الحديد بالجسم يمكنك إعطاء طفلك بعض الوجبات الغنية بالحديد. يمكن العثور على هذه المغذيات في اللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية مثل التونة والفاصوليا والبطاطس ذات القشرة. الحديد وفير في الفواكه الجافة مثل الزبيب والخضروات الورقية مثل السبانخ والبروكلي. يمكنك أيضا تناول عصير البرقوق. نظرا لأنه يحتوي أيضا على الكثير من الحديد، فقد ترغب في تضمينه في نظام طفلك الغذائي.
