عند تناول البرتقال هذا ما يحدث لجسمك و ممنوعين منه 4 فئات .. يعتبر البرتقال من أشهر ثمار الحمضيات في العالم ، ويتميز بطعمه الحلو وطعمه الحامض ، وله العديد من المزايا ، لكن يحظر تناوله.
تناول البرتقال يزيد من المناعة
قالت مستشارة التغذية و السمنة الدكتورة ليندا جاد ،يحتوي على فيتامين سي البرتقال ، لذلك له العديد من الفوائد ، بما في ذلك الحماية المناعية.
تناول البرتقال لتعزيز صحة القلب
و قد افادت لاحتوائه على مركبات الفلافونويد التي تساعد على حماية القلب إلى أن البرتقال يعزز صحة القلب و من تصلب الشرايين.
بالإضافة إلى ما يلي:
– يحافظ على بشرة صحية لاحتوائه على فيتامين سي الذي ينتج الكولاجين.
– يحسن الهضم وصحة الأمعاء.
– خفض الكوليسترول الضار بالجسم;
– الحد من حدوث نزلات البرد;
هناك فئة ممنوعه من تناول البرتقال
– مرضى التهاب المريء الارتجاعي;
– المرضى الذين يعانون من الحساسية للحمضيات;
– مرضى التهاب الشعب الهوائية والربو.
مرضى القولون العصبي ، لأن سكر الفركتوز الموجود فيه يضغط على الأمعاء ويسبب التهاب المعدة.
الفوائد الغذائية للبرتقال
الفوائد الغذائية للبرتقال ليست فقط فيتامين سي ، ولكن أيضا الحمضيات ، التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والأحماض التي تعزز صحة الجنين وتساعد في مكافحة الأمراض والالتهابات.:
فيتامين ج
فيتامين ج أو فيتامين ج هو أحد الفواكه التي تعزز جهاز المناعة ويعتبر أيضا أحد مضادات الأكسدة الأساسية لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.تناول 1 البرتقال يوفر تناول 1 يوم من فيتامين (ج) لكل من الرجال والنساء ، وهو ما يمثل 92.93 ٪ في النساء و 77.44 ٪ في الرجال.
لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، فإن تناول البرتقال يقوي عمل الجهاز المناعي عن طريق تقوية وظيفة الخلايا المناعية ، لأن الخلايا التالفة والميتة يتم استبدالها بخلايا جديدة ، وتساعد هذه العملية على الوقاية من الأمراض وتعزيز صحة المناعة.
