كيف يستفيد جسمك عند تناول البلح العديد من الأشخاص يفضلون تناول البلح يوميًا بسبب مذاقه اللذيذ، لكن الكثيرون لا يعرفون تأثير تناوله على صحة الجسم. لذا، سنقدم من خلال “هُن” معلومات حول ما يحدث في جسمك عند تناول البلح يوميًا وفوائده الصحية.
فوائد تناول البلح
أوضح محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ “هُن”، أن البلح يحتوي على السكريات الطبيعية التي تمنح الجسم الطاقة اللازمة. وهذا يساعد في التغلب على الشعور بالإرهاق والتعب.
وبالإضافة إلى تعزيز صحة الجهاز الهضمي. يقول عفيفي: “البلح غني بالألياف الغذائية التي تعزز حركة الأمعاء وتساعد في منع الإمساك وتحسين عملية الهضم”.
البلح في النظام الغذائي
بالإضافة إلى ذلك، يُشجع عادةً على تضمين البلح في النظام الغذائي بسبب فوائده الغذائية العديدة، مثل زيادة مستويات الحديد في الجسم وتوفير الفيتامينات والمعادن الضرورية. لذا، يمكن أن يكون تناول البلح جزءًا مفيدًا من نمط حياة صحي.
كيف يستفيد جسمك عند تناول البلح
فوائد البلح تتضمن ما يلي:
الوقاية من الإصابة بالأنيميا:
تناول البلح يكون غنيًا بالحديد الذي يساهم في إنتاج كرات الدم الحمراء، وهذه الكرات تساعد على نقل الأكسجين إلى أنحاء الجسم.
الوقاية من السرطان:
البلح يحتوي على عناصر غذائية تساهم في الوقاية من بعض أنواع السرطان.
مضادات الأكسدة:
يحتوي البلح على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجزيئات الحرة وتقليل تلف الخلايا والحمض النووي.
تعزيز الطاقة:
يمد البلح الجسم بالطاقة ويحتوي على نسبة آمنة من السكريات التي تساهم في إمداد الجسم بالحيوية.
صحة الدماغ:
البلح يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز الوظائف الإدراكية وتحمي خلايا المخ.
مهدئ طبيعي:
يُعتبر البلح مهدئًا طبيعيًا للأعصاب وصديقًا للجهاز العصبي في الجسم.
