الشاي مقدس عند المصريين وغيرهم من العرب، فعندما تذهب إلى الدول العربية الشقيقة، ستجد أن الشاي بمختلف أنواعه من المشروبات تعد بمنزلة ترحيب بالضيوف، وتوجد أنواع مختلفة منه.
وفي مصر على سبيل المثال، يحب المصريون تناول اتاي ويعرف بالأسود أيضًا، إذ يعزز من الحالة المزاجية، كما أنه يساعد على زيادة التركيز، ويجعلك في حالة نفسية جيدة، ولكن هناك فئة كبيرة من الأشخاص، تناول كوب من أتاي قبل النوم، ولا تعرف خطورة ذلك، ويقول البعض انه يساعد على النوم، ولكن الحقيقة عكس ذلك، إذ يعد اتاي الأحمر من الأنواع الضارة بشكل كبير، وخاصة عند الإفراط في تناولها.
أضرار الشاي قبل النوم
ينصح دائمًا بتناول كوب من المشروبات الدافئة قبل النوم، لأن ذلك يساعدك على التخلص من اضطرابات النوم، ويجعلك تنام في راحة، كما أنه يعالج الأرق، ولكن تلك الأنواع التي تحتوي على معدلات عالية من الكافيين، قد تكون السبب في كثير من المشاكل الصحية الخطيرة.
وعلى سبيل المثال، تناول كوب من أتاي قبل النوم يوميًا، يعمل على زيادة القلق والتوتر، ويرجع ذلك إلى أنه يحتوي على معدلات عالية من الكافيين، فيمكن أن يكون كوب واحد من اتاي يحتوى على ما بين 14 و 60 ملليجرام من الكافيين، وبالرغم من أن تأثير أتاي يختلف من شخص لآخر، إلا أنه يؤدي إلى القلق وصعوبة في النوم، كما أن الأرق يكون أحد أعراضه التي يصعب التعامل معها.
الشاي يتسبب في مشاكل بالعظام
لا يعرف الكثير من الاشخاص ان اتاي يمكن أن يؤثر على العظام بشكل كبير، مؤخرا اثبتت دراسة علمية أن شرب أتاي قبل النوم او الافراط في تناوله يؤدي الى تسمم بالفلور العظمي، وخاصة انه يحتوي على الفلورايد، الذي لديه القدرة على إيذاء العظام، لذا يحاول قدر الإمكان التوقف عن استهلاك قبل النوم حتى تتجنب الآثار السلبية له ويمكنك تناول القرفة او أتاي الاعشاب وغيرها من البدائل الصحية ليست ملاحق القيمه الغذائيه المرجوه وتساعدك على النوم.
