نصائح لحماية الأطفال من الحرارة المرتفعة في الصيف .. كشف استشاري طب الأطفال الدكتور يوسف علي فريد عن نصائح هامة لحماية الأطفال من حرارة الصيف.
وأوضح استشاري طب الأطفال أن اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعد في حماية الأطفال من المخاطر الصحية الناجمة عن حرارة الصيف.
نصائح هامة لحماية الأطفال من حرارة الصيف
تتضمن بعض النصائح المهمة لحماية الأطفال من حرارة الصيف ما يلي
حماية الأطفال من أشعة الشمس
إبقائهم في الظل قدر الإمكان، خاصةً بين الساعة 11 صباحاً و3 عصراً.
استخدام القبعات أو أغطية الرأس لحماية الرأس والرقبة من الشمس.
استخدام كريم واقٍ من الشمس بعامل حماية عالٍ من الشمس (SPF) ووضعه بانتظام على الجسم.
خطط لأنشطة الأطفال
لا تسمح لطفلك بممارسة الكثير من الأنشطة الخارجية طوال اليوم.
خطط للأنشطة الداخلية خلال الجزء الأكثر حرارة من اليوم.
وفر فرصًا منتظمة للراحة والاسترخاء.
حافظ على ترطيب الجسم
من السوائل، وخاصة الماء شجع الأطفال على شرب الكثير .
تجنب المشروبات الغازية والمنبهة.
قدم لهم الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الفاكهة والخضروات.
ارتدِ ملابس مناسبة للطقس.
ألبس طفلك ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن وقابلة للتنفس.
استخدم أقمشة فاتحة اللون وقابلة للتنفس.
تجنب الألوان الداكنة والأقمشة السميكة.
انتبه لصحة طفلك
انتبه لعلامات الإرهاق والإجهاد الحراري لدى طفلك.
اتصل بالطبيب في حالة ملاحظة أعراض مثل الإسهال أو القيء أو الإغماء.
احتفظ بحقيبة إسعافات أولية في المنزل.
اتباع هذه النصائح على حماية الأطفال والحفاظ على سلامته خلال أشهر الصيف الحارة.
تتضمن بعض النصائح لحماية الأطفال من حرارة الصيف ما يلي
تهوية المنزل وتبريده
قم بتشغيل مكيفات الهواء والمراوح لخفض درجة الحرارة في المنزل.
فتح النوافذ والتهوية ليلاً عندما تكون درجات الحرارة أكثر برودة.
استخدام الستائر أو أغطية النوافذ لحجب أشعة الشمس المباشرة.
السلامة في السيارة
لا تسمح للأطفال بالركوب بمفردهم في السيارة، حتى ولو لفترات قصيرة، فقد يتعرضون لضربة شمس.
تأكد أن يكون الجزء الداخلي للسيارة بارداً بما فيه الكفاية قبل اصطحاب الطفل.
الوقاية من الجفاف
الكثير من السوائل تأكد من أن طفلك يتناول الماء .
قدمي له العصائر الطبيعية والمشروبات الغازية.
تأكد من تبوله بانتظام.
الخروج ليلاً أو في الصباح الباكر
حاولي الخروج في الصباح الباكر أو في المساء عندما تكون درجات الحرارة أكثر برودة.
تجنب الأنشطة الخارجية خلال ساعات الظهيرة الحارة.
الاستحمام والتبريد
اغسل طفلك بالماء البارد للمساعدة في تنظيم درجة حرارة الجسم.
ضع منشفة مبللة على الجبهة ومؤخرة الرقبة لتبريد الجسم.
