النعناع , يعتبر من الأعشاب الطبية المفيدة للصحة ، حيث يتميز بعدة فوائد صحية مثل علاج آلام الجسم ، تهدئة المعدة ، وخصائصه المضادة للبكتيريا. ومع ذلك، هناك بعض الفئات التي ينبغي عليها تجنب تناوله بشكل مفرط، خاصة تلك التي تعاني من مشكلات صحية معينة .
فوائد صحية لـ النعناع
يُعتبر علاجًا فعّالًا لآلام الجسم ويُساعد في تهدئة المعدة، كما أنه يتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا.
الفئات الممنوعة من تناول النعناع
من يعانون من مشكلات هضمية : الإفراط في تناوله يمكن أن يؤثر سلبًا على جدار المعدة ويزيد من مشاكل الهضم .
المصابون بانخفاض ضغط الدم : قد يؤدي تناوله إلى تخفيض ضغط الدم بشكل غير مرغوب .
المصابون بالتهاب الأوعية الدموية : قد يتسبب في تفاقم الأعراض لدى هؤلاء الأشخاص .
الآثار الجانبية عند تناوله
تناول كميات كبيرة منه قد يؤدي إلى آثار جانبية محتملة تشمل:
تهيج في الجلد وتورمه .
صفير في التنفس وسعال .
ألم في الصدر .
الغثيان والقيء .
تشنجات المعدة .
الكمية المسموح بها و الإحتياطات الواجب إتباعها
للأشخاص الذين يعانون من الأمراض المذكورة، ينصح بتقليل تناوله إلى نصف كوب صغير ، بينما يمكن للأشخاص الأصحاء تناول كميات أكبر بحذر .
عند تناوله ، من المهم اتباع الإرشادات التالية:
نقعه في الماء قبل تناوله لإزالة الأتربة .
تجنب تناوله على الريق لتجنب الحموضة المعوية ولتفادي إجهاد القناة الهضمية .
احرص على تناول الكمية المناسبة والمسموح بها لضمان السلامة الصحية .
باختصار ، يمكن أن يكون مفيدًا للصحة إذا تم استخدامه بحكمة و بما يتناسب مع الحالة الصحية لكل فرد. من الضروري اتباع الاحتياطات المناسبة والتوجيهات الطبية لتجنب أي آثار جانبية غير مرغوب فيها.
