تساقط الشعر يريد كل من الرجال والنساء شعرا قويا وصحيا ولامعا. إن استخدام منتجات العناية بالشعر المتطورة وحدها لن يضمن لك الحصول على شعر جميل. على غرار الجلد الصحي، يعتبر الشعر الصحي علامة على تغذية جيدة للجسم. اختياراتك الغذائية لها القدرة على إيذاء شعرك أو تقويته.
تجنب تلك المأكولات تسبب تساقط الشعر
ما لا ندركه هو أن بعض الأنظمة الغذائية يمكن أن تساهم في مشكلة تساقط الشعر وتخفيفه. الإجهاد والتلوث يضران بشعرنا.
بينما يلقى باللوم في بعض الأحيان على الإجهاد والوراثة في مشاكل الشعر، فإن النظام الغذائي للشخص له تأثير إضافي مفاجئ. مما لا شك فيه أن النظام الغذائي السيئ يمكن أن يزيد من سوء حالة الشعر أو يسرع من تساقطه.
لنلق نظرة على الأشياء التي ينصحك food. ndtv بالابتعاد عنها إذا كنت تريد شعرا صحيا.
إليك سبعة أطعمة يجب الابتعاد تسبب تساقط الشعر
1. سكر
بالتأكيد، فإن التهديد الماكر يضر بصحتك العامة وشعرك بنفس القدر. وفقا للدراسات، يمكن أن يعاني كل من الرجال والنساء من تساقط الشعر أو الصلع نتيجة مقاومة الأنسولين، مما يزيد أيضا من خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة. النظام الغذائي الغني بالسكر والكربوهيدرات والكربوهيدرات المكررة هو السبب الرئيسي لمقاومة الأنسولين.
2. المواد الغذائية ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع
الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع هي تلك التي ترفع مستويات الأنسولين. تشمل الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع الدقيق المكرر والخبز والسكر (نعم، مرة أخرى!). بعض الأطعمة لديها القدرة على إنتاج اختلالات هرمونية وزيادة سريعة في الأنسولين ومستويات الأندروجين التي ترتبط ببصيلات الشعر وتؤدي إلى تساقط الشعر
3. الخمور الكيراتين هو البروتين الأساسي الموجود في الشعر. شعرك له بنية بفضل بروتين الكيراتين. يمنع الكحول تخليق البروتين، مما قد يجعل الشعر هشا وباهتا. علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي شرب الكحول إلى اختلال التوازن الغذائي وربما الوفاة. بصيلات.
4.المشروبات الغازية
يحتوي دايت كولا على الأسبارتام، وهو محلي صناعي أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يضر بصيلات الشعر. تجنب صودا الدايت بأي ثمن إذا كنت قد فقدت شعرك مؤخرا.
5 وجبات سريعة
غالبا ما تكون الوجبات السريعة محملة بالدهون المشبعة والأحادية غير المشبعة، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر بالإضافة إلى السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية. علاوة على ذلك، يمكن أن تتسبب الأطعمة الدهنية في أن تصبح فروة رأسك دهنية، وتسد مسامك ، وتقلص بصيلات شعرك.