الفوليك أسيد هناك العديد من المكملات الغذائية التي ينصح الأطباء المرضى بتناولها حفاظا على صحتهم، وفي الآونة الأخيرة، انتشرت على وسائل التواصل الاجتماعي معلومات عن الحاجة إلى تناول حمض الفوليك لحماية الشعر والحفاظ عليه. وبحسب المعلومات المنشورة على موقع “stylecraze” فإن حمض الفوليك يعمل على تعزيز نمو الشعر وحمايته من التساقط، لذا يناقش اليوم السابع أهميته وكيفية استخدامه للحصول على أكبر قدر من الفوائد.
وصف الفوليك أسيد
على الرغم من أن بعض الناس قد يخلطون بين حمض الفوليك وحبوب منع الحمل أو وصفة طبية، إلا أنه في الواقع أحد مكونات العديد من الوجبات، وخاصة الخضار الورقية مثل الفجل والجرجير والسبانخ والملوخية. يتمتع حمض الفوليك بمزايا مختلفة للشعر، بما في ذلك تعزيز نمو الخلايا ونمو الأنسجة، ومنع تكسر الشعر، والحفاظ على شعر صحي. يساعد حمض الفوليك بصيلات الشعر على امتصاص العناصر الغذائية المختلفة من الجسم. هذا يحسن لمعان الشعر وترطيبه بالإضافة إلى قوة بصيلات الشعر وصحتها وقوتها. يمكن أن يسبب نقص حمض الفوليك شيبا مبكرا، ولكنه يشجع أيضا على نمو الشعر.
الفوليك أسيد ونمو الشعر
يجب تناوله يوميا بعد الغداء ويأتي بأشكال متنوعة، بما في ذلك أقراص حمض الفوليك والمكملات الغذائية الكاملة التي هي أكثر من مجرد فيتامينات.
الفوليك أسيدوجبات يومية
يمكن تناوله في حالته الطبيعية، وخاصة في الأطعمة مثل السبانخ والفاصوليا والبازلاء والبروكلي والحمضيات واللوز وبعض اللحوم التي تحتوي على تركيزات عالية من العناصر الغذائية.
يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات التوتر
الإجهاد هو أحد أكثر أسباب ترقق الشعر وتلفه وتساقطه شيوعا. يمنع الكورتيزول ، وهو هرمون ينتج عن الإجهاد، الجسم من استخدام العناصر الغذائية الحيوية، مثل حمض الفوليك، من الوصول إلى فروة الرأس، مما يؤدي إلى تساقط الشعر، وتخفيفه، والشيب المبكر.