الثانوية العامة مع انطلاقها الماراثون الامتحانات، فإن حالة من الخوف والقلق والتوتر تسيطر على الطلاب، وربما تؤثر على قدرة الطلاب على الأداء الجيد في الامتحانات ونسيان إجابات الأسئلة، ولهذا يوجد روشتة يجب الأخذ بها وعلى جميع الطلاب الالتزام بها، لذا اعرفها خلال السطور القادمة:
طرق التغلب على توتر الثانوية العامة
ربما يشتهي الطلاب خلال هذه الفترة الأطعمة السريعة والمليئة بالشطة والتوابل والدهون للتغلب على القلق والتوتر، لكن هذه العادة سيئة، لأن الأكل «المسبك» يسبب صعوبة في الهضم وبالتالي عدم التركيز وقت المذاكرة، أما الأكلات الخفيفة منشطة للجهاز العصبي وتعطي الجسم الطاقة اللازمة.
شوربة الخضار واللحوم المشوية
ومن أكثر الوجبات المفيدة التي يمكن التركيز عليها هي شوربة الخضار والأسماك أو اللحوم المشوية لأنها أسهل في الهضم، بالاضافة إلى أن الشوي يخلصها من الدهون، وخاصة سمك الماكريل والسردين والسالمون والتونة لأنها غنية بالأوميجا 3 المنشطة للجهاز للعصبي.
النوم لعدد ساعات كافية لطلاب الثانوية العامة
هناك علاقة قوية بين الامتحانات وسهر الطلاب، والحقيقة أن عدم حصول الجسم على النوم الكافي يسبب التوتر، لذا إذا كنت تريد الشعور بالهدوء في اللجنة للإجابة على أسئلتك جيدًا فلابد من النوم الكافي.
التركيز على الفاكهة والخضروات
خلطه و الفواكه يساعدان على الشعور بالشبع دون احداث ثقل في الجسم، كما انها تمد الجسم بالأملاح المعدنية والفيتامينات الضرورية للتركيز ويمكن الحصول على العصائر بسكر خفيف للانتعاش كمان الأنواع الغنية بالألياف تقاوم الحر مثل البطيخ والكنتالوب والموز يقلل من الارهاق والتوتر على الملازم ان للطلاب طوال فترة الامتحانات الثانوية العامة.
