زيادة وزن السيدات في سن اليأس تعتبر زيادة الوزن لدى السيدات مشكلة شائعة قد تحدث في مراحل عديدة من حياتهن، مثل مرحلة الطمث، الحمل، الرضاعة، الولادة، وحتى عند بلوغ سن اليأس كما تعد التقلبات الهرمونية أحد العوامل الرئيسية التي يربطها الكثيرون بزيادة الوزن خلال هذه الفترات، وهو أمر طبيعي ومفهوم حسب تقرير نشره موقع “ويب ميد” المعني بالصحة العامة ومع ذلك يشير التقرير إلى أن الهرمونات ليست دائمًا السبب الوحيد لزيادة الوزن.
أسباب رئيسية في زيادة وزن السيدات في سن اليأس
خلال مرحلة سن اليأس التي تبدأ مع انقطاع الطمث وتستمر حتى التوقف التام له، تمر المرأة بتغيرات هرمونية وجسدية كبيرة ومن أبرز تلك التغيرات الزيادة الملحوظة في الوزن يعزى ذلك إلى عدة أسباب رئيسية، أبرزها:
-اضطراب الهرمونات: التغيرات الهرمونية الحادة في هذه المرحلة تؤثر بشكل كبير على وزن المرأة.
-ضعف التمثيل الغذائي: مع تقدم المرأة في العمر، يقل معدل الأيض مما يجعل الجسم أقل قدرة على حرق السعرات الحرارية بكفاءة.
-تراكم الدهون: تراكم الدهون حول الخصر والفخذين يصبح أكثر شيوعًا بعد انقطاع الطمث، مما يساهم في زيادة الوزن.
-انخفاض النشاط البدني: تقل ممارسة الرياضة لدى العديد من السيدات في هذا العمر مقارنة بمرحلة الشباب، مما يؤدي إلى تراكم الوزن.
-الاضطرابات العاطفية والمزاجية: التغيرات النفسية والعاطفية التي ترافق سن اليأس قد تدفع بعض السيدات إلى تناول الطعام بكميات أكبر كوسيلة للتكيف مع هذه التقلبات.
ممارسة الرياضة بانتظام والاهتمام بالنشاط البدني
بناءً على هذه العوامل، يوصي التقرير بضرورة ممارسة الرياضة بانتظام والاهتمام بالنشاط البدني للتخفيف من تأثيرات هذه المرحلة على الجسم كما يوصى بالتوجه إلى مختصين في مجال الصحة لمتابعة التغيرات الهرمونية والمزاجية وضبط الوزن خلال هذه الفترة الحساسة من حياة المرأة،التعامل الجيد مع التغيرات التي تحدث في سن اليأس يمكن أن يساعد السيدات على الحفاظ على وزن صحي والعيش بشكل أكثر توازنًا وراحة.
