خبيرة تغذيه تكشف فوائد سمك السردين .. و عبر صفحتها الرسمية على موقع السوشيال ميديا قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية الصحية فوائد السرين
أهم فوائد سمك السردين
واعلنت على شبكة التواصل الاجتماعي فيسبوك فوائد السردين كالتالي –
يحسن الذاكرة وينشطها لاحتوائه على الفوسفور.
بالإضافة إلى التصلب اللوحي الذي يصيب النخاع الشوكي
فإنه يقي أيضًا من أمراض مثل مرض الزهايمر وأمراض القلب والصرع.
يخفف الصداع والصداع والمغص وقرحة المعدة.
سمك السردين يخفف الاكتئاب
يمكن أن يخفف الاكتئاب. إنقاص الوزن ؛ لأنه خالٍ من الدهون والمواد السكرية. يحتوي على الكثير من البروتين والأحماض الأمينية المهمة لصحة الإنسان
يحسن الأداء الجنسي وخاصة عند الرجال لاحتوائه على فيتامين أ وفيتامين هـ. يقي من الجلطات والنوبات القلبية ؛ وذلك لاحتوائه على أحماض أوميجا 3 الدهنية.
سمك السردين
يقوي الأسنان و يقيها من التقصف و التسوس لاحتوائه على الكالسيوم. يحمي البشرة و يضفي عليها النضارة والصفاء
ويقلل من التجاعيد وعلامات الشيخوخة والشيخوخة المبكرة ؛ لاحتوائه على مادة الكاروتين. يقوي الشعر
في البصيلات ويحمي الشعر من التساقط. منع التنكس البقعي. تقليل مخاطر الاصابة بالسرطان بنسبة 50٪.
لتجنب تسمم الفسيخ اليكم عادات خاطئة
و فى سياق منفصل في تصريحات خاصة اعلنتها الدكتورة مها غانم ، أن السم الذي يوجد في داخل الرنجة أو الفسـ.يخ لا يتكسر عندما نضع عليه الليمون أو الملح أو حتى الخل الذي نقوم بوضعه عليه قبل أن يتم تناوله ، و لا يرتبط هذا أيضا بنظام التمليح في المنزل الذي يعتقد البعض أنه هو النظام الأمن و الأنظف ، و لكن البكتريا التي تسبب التسمم موجودة في داخل السمك و في اللحمة و أيضا فيي الفراخ و الخضراوات .
