نصائح بسيطة خلال فترة الامتحانات .. مع اقتراب موسم الأمتحانات، تتزايد الضغوط النفسية على الطلاب، وتتحوّل الأجواء في البيوت أحيانًا إلى حالات من التوتر والقلق.
لتخفيف هذه الضغوط، يمكن للأهل اتباع بعض النصائح البسيطة لدعم أبنائهم خلال هذه الفترة. في هذا الإطار، يشدد الدكتور أحمد أمين، خبير في الصحة النفسية والتربوية، على أهمية الدور الإيجابي الذي يلعبه الآباء في مساندة أبنائهم خلال هذه المرحلة الحساسة.
نصائح خلال فترة موسم الامتحانات
وأشار د. أحمد إلى أن فترة الأمتحانات لا ينبغي أن تُنظر إليها كمعركة بين الأهل وأبنائهم، بل كفرصة لبناء شراكة حقيقية في مسيرتهم التعليمية. وأضاف أن تقديم الدعم النفسي، توفير بيئة مريحة للمذاكرة، وتجنب استخدام أساليب مثل التهديد أو المقارنة، جميعها عوامل تساهم في تحسين أداء الطلاب الأكاديمي وتعزيز تحصيلهم الدراسي.
أوضح أمين أن الطالب قبل موسم الامتحانات يحتاج إلى بيئة هادئة تعزز تركيزه وجدول مذاكرة متوازن يكون له دور في وضعه بدلاً من أن يُفرض عليه بشكل مباشر.
موسم الأمتحانات وأهمية التغذية السليمة
وأشار كذلك إلى أهمية التغذية السليمة والنوم المنتظم، حيث لا تقل أهميتهما عن تخصيص ساعات طويلة للدراسة.
وأكد الدكتور أمين أن التفاعل مع مشاعر الأبناء والاستماع لهم بمرونة يسهم في بناء علاقة ثقة متبادلة. وأضاف أن الكثير من الأبناء لا يبحثون عن الأوامر أو التوجيهات بقدر ما يحتاجون إلى شخص يصغي إليهم، يفهم مخاوفهم، ويطمئنهم بكلمات تشجيعية بسيطة تعزز الثقة، مثل: “أنا أثق بك” و”أنت قادر على النجاح”.
وفي ختام تصريحه، دعا الدكتور أحمد الآباء إلى أن يكونوا داعمًا حقيقيًا لأبنائهم، خاصة خلال أوقات الضغط، مشددًا على أن النجاح لا يقتصر على الحفظ وحده، بل يبدأ بالشعور بالطمأنينة في البيئة المنزلية.
