أعلنت هيئة الأرصاد الجوية العامة عن توقعات حالة الطقس خلال الأيام الستة المقبلة، ابتداءً من اليوم الأحد وحتى الجمعة 4 يوليو، على أغلب مناطق البلاد.
وتشير التوقعات إلى طقس شديد الحرارة رطب خلال النهار في أغلب الأنحاء، بينما سيكون حارًا ورطبًا ليلًا على السواحل الشمالية، ومعتدلًا في درجات الحرارة خلال الليل والصباح الباكر.
توقعات الأرصاد الجوية
كما تتوقع هيئة الأرصاد الجوية اضطرابات في الملاحة البحرية على سواحل مثل مطروح، العلمين، الإسكندرية، البحيرة، كفر الشيخ، الدقهلية، ودمياط، مع تسجيل سرعة رياح تتراوح بين 60 إلى 75 كم/ساعة وارتفاع أمواج بين 3 إلى 4 أمتار.
وأضافت هيئة الأرصاد الجوية أن هناك نشاطًا ملحوظًا لحركة الرياح على السواحل الشمالية، القاهرة الكبرى، مناطق الوجه البحري، وشمال الصعيد.
وابتداءً من يوم الإثنين 30 يونيو، توقعت هيئة الأرصاد استمرار نشاط الرياح على أغلب المناطق.
نصائح الأرصاد الجوية للتعامل مع الطقس الحار:
البحث عن أماكن باردة أو مظللة: قضاء الوقت في أماكن مكيفة أو مظللة يخفف من مخاطر الإصابة بضربة الشمس والإجهاد الناتج عن الحرارة.
تناول طعام خفيف ومنعش: أضف السلطات والفواكه الطازجة إلى نظامك الغذائي، فهي تحتوي على نسبة عالية من الماء تساعد على ترطيب وتبريد الجسم.
تحسين التهوية: استخدام المراوح أو تعزيز التهوية الجيدة يسهم في تبخر العرق وتخفيض حرارة الجسم. يمكنك أيضًا تبريد مناطق معينة مثل القدمين لتخفيف الشعور بالحر.
تجنب أشعة الشمس المباشرة: احرص على الابتعاد عن التعرض للشمس خلال ساعات الذروة (بين 11 صباحًا و4:30 مساءً)، حيث تكون أشعتها في أشدها ضررًا.
شرب كميات كافية من الماء: الحفاظ على ترطيب الجسم أساسي لمواجهة حرارة الصيف. تناول الماء بانتظام وتجنب المشروبات الغازية التي قد تزيد من خطر الجفاف.
اختيار الملابس المناسبة: ارتدِ ملابس فضفاضة وخفيفة ذات ألوان فاتحة تعكس أشعة الشمس، بجانب قبعة ونظارات شمسية واستخدام واقٍ شمسي للحماية الإضافية.
