صحة القلب.. نصح الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، عبر صفحته الشخصية على فيسبوك بأهمية النوم خلال أيام الإجازات، مشددًا على الدور الذي يمكن أن يلعبه النوم الطويل في حماية القلب.
وأشار الدكتور جمال إلى دراسة قُدمت في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب، والتي أظهرت أن الأشخاص الذين يعوضون نقص ساعات نومهم خلال عطلة نهاية الأسبوع يقل لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20%. وكانت هذه الفائدة ملحوظة بالأخص عند أولئك الذين يعانون من قلة النوم خلال أيام العمل.
أمراض القلب
الدراسة، التي استندت إلى بيانات جمعت من حوالي 91,000 مشارك في مشروع البنك الحيوي البريطاني، أوضحت أن حتى النوم المريح في عطلة نهاية الأسبوع قد يُساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الناتجة عن نقص النوم المزمن.
صحة القلب و النوم لساعات طويلة في الإجازة
ورغم أن العلماء يحذرون من أن النوم لساعات طويلة في الإجازة لا يعالج بالكامل آثار قلة النوم المزمن، إلا أن أبحاثًا سابقة أكدت فوائده. وتشمل هذه الفوائد إطالة العمر، تقليل الالتهابات، وتحسين النتائج الصحية لعشاق النوم خلال عطلات نهاية الأسبوع.
مع ذلك، لصحة القلب يجدد الخبراء التنبيه إلى أن النوم أقل من سبع ساعات يوميًا بشكل مستمر قد يزيد من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، السكري، والسمنة، وهي جميعها عوامل ترتبط بازدياد احتمالات الإصابة بأمراض القلب.
في ختام الحديث، يشير الخبراء إلى أن النوم المريح في عطلة نهاية الأسبوع قد لا يكون الحل المثالي لمشكلة قلة النوم المزمنة، لكنه يعتبر خطوة مفيدة لمواجهة الأعباء الصحية المرتبطة بنقص النوم في عصرنا الحالي.
المصدر:
جامعة أريزونا (2024) – بشان صحة القلب تعويض النوم خلال عطلات نهاية الأسبوع يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20%.
