البطيخ الأحمر , هو من الفواكه المميزة في الصيف و التى يعشقها الجميع سواء كان كبار أو صغار بسبب مذاقها اللذيذ ولأنها تقوم بالترطيب وهو مايساعد جسم الإنسان على مقاومة حرارة الطقس .
فوائد البطيخ الأحمر
ولا يعلم الكثير منا عن فوائدة الكثيرة حيث أنه غنى بالماء و ملئ بالالياف ومضادات الأكسدة وبه عدد كبير من العناصر الغذائية التى يحتاج إليها جسم الإنسان .
وكشفت خبيرة التغذية الدكتورة منى أيمن إن فوائدة كثيرة حيث أنه من الفواكة ذات السعرات الحرارية المنخفضة وهو أيضا مشبع بالماء ، ولذلك فهو مفيد بالنسبة إلى التخسيس لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء و نسبة عالية الألياف الغذائية وبه القليل جدا سواء كان من الدهون او الكربوهيدرات .
الكمية المسموح بتناولها من البطيخ الأحمر
وتابعت خبيرة التغذية تصريحاتها قائلة أنه من الضروري الإنتباه إلى الكمية التي يتم تناولها منه حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات ولكنها سكريات طبيعية وفي حال تم تناوله بكميات كبيرة فأن ذلك سوف يؤدي إلى زيادة الوزن
لهذا السبب يجب أن يتم وضعه كجزء من النظام الغذائي الصحي ولكن مع مراعاة تناول الكمية المسموح بها وهي حوالي 5 قطع متوسطة أو طبق حجمه صغير .
فوائده للحوامل
وأكدت خبيرة التغذية أن هذا النوع من الفاكهة يعمل كمهدئ طبيعي للمعدة حيث أن الكثير من النساء الحوامل لديهن مشاكل مع الهضم والتي من بينها الحموضة والحرقان وهذا النوع من الفاكهة يخفف من هذه المشاكل ويشعرهن بالراحة .
و أكدت أيضا أن يساعد على علاج تورم اليدين والقدمين الناتجين عن الحمل لأن به نسبة كبيرة من المياة وهي ماتساعد على عدم التورم .
