أسباب لزيادة الوزن..يُعتبر الغذاء المتهم الرئيسي في ازدياد الوزن، بيد أن ما لا يدركه الكثيرون هو وجود عوامل أخرى تؤثر على حجم البدن.
أورد موقع webmd أسباب السمنة غير الإفراط في الأكل والحلويات والنشويات.
قلة المنام
هناك سببان أساسيان يؤثران على الرقاد وزيادة الوزن؛ أولاً، إن كنت تسهر لوقت متأخر، فمن المرجح أن تتناول وجبات خفيفة في ساعة متأخرة من الليل، ما يعني استهلاك سعرات حرارية أكثر. أما السبب الآخر فيتعلق بما يحدث في جوفوك عند الحرمان من النوم، إذ تُعزز التحولات في مستويات الهرمونات الشعور بالجوع والنهم، كما تتركك تحس بعدم الاكتفاء بعد تناول الغذاء.
زيادة الوزن بسبب الضغوطات
عندما تشتدّ متاعب الحياة، يدخل الجسم في حالة تأهب قصوى، فيُفرز الكورتيزول، المعروف بهرمون التوتر، مما يرفع الشهية. بالإضافة إلى ذلك، تدفع هذه الضغوطات البعض لتناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية في أوقات الضغط، وهذا التزاوج يُهيئ أرضية ملائمة لزيادة الوزن.
مضادات الاكتئاب
من التداعيات المؤسفة لبعض مضادات الاكتئاب ازدياد الوزن. استشر طبيبك بشأن تعديل خطة علاجك إذا كنت تظن أن مضاد الاكتئاب يتسبب في زيادة الوزن، لكن لا تتوقف عن تناول العقار أو تبديله من ذاتك.
اعلم أن بعض الأفراد قد يعانون من زيادة في الوزن بعد الشروع في العلاج الدوائي لمجرد شعورهم بالتحسن، الأمر الذي يؤدي إلى رفع الشهية. كما أن العُصاب نفسه قد يُحدث تغيرات في الوزن.
المنشطات
تُعرف العقاقير الستيرويدية المضادة للالتهابات، كـالبريدنيزون، بتسببها في زيادة الوزن. ويُعدّ احتباس السوائل وارتفاع الشهية من الدوافع الأساسية لذلك. وقد يُلاحظ بعض الأفراد أيضاً تحولاً مؤقتاً في مواضع تركز الدهون في البدن أثناء تعاطي الستيرويدات، كـالوجه أو البطن أو مؤخرة الرقبة. وإذا كنت تتناول الستيرويدات لأكثر من أسبوع، فلا تتوقف عن تعاطيها بغتة، فقد يفضي ذلك إلى صعوبات جسيمة. استشر طبيبك أولاً.
عقاقير تسبب ازدياد الوزن
ترتبط العديد من العقاقير المقررة الأخرى بزيادة الوزن. وتشمل هذه العقاقير مضادات الذهان (المُستعملة لعلاج اضطرابات كالفرص والاضطراب ثنائي القطب)، بالإضافة إلى أدوية علاج الشقيقة، والنوبات، وارتفاع ضغط الدم، والسكري. استشر طبيبك لإيجاد دواء يُخفف من عوارضك ويُقلص قدر الإمكان من آثاره الجانبية.
حبوب منع الحمل
على عكس التصور السائد، لم يثبت أن الحبوب المركبة لمنع الحمل (الإستروجين والبروجستين) تُسبب زيادة دائمة في الوزن. ويُعتقد أن بعض النساء اللواتي يتناولن هذه الحبوب قد يعانين من ارتفاع طفيف في الوزن جراء احتباس السوائل، ولكن هذا عادةً ما يكون غير مستدام. إذا كنتِ لا تزالين مستاءة بشأن احتمال العلو في الوزن، تحدثي مع طبيبك.
نقص نشاط الغدة الدرقية
إذا كانت غدتك الدرقية (الغدة التي تشبه الفراشة في مقدمة عنقك) لا تُنتج قدراً كافياً من هرمون الغدة الدرقية، فمن المحتمل أن تشعري بالتعب والوهن والبرد، وأن يرتفع وزنك. فبدون كمية كافية من هرمون الغدة الدرقية، يتباطأ التمثيل الغذائي، مما يزيد من ميلان زيادة الوزن. حتى أن أداء الغدة الدرقية ضمن الحد الأدنى للمعدل الطبيعي قد يُفضي إلى ازدياد الوزن. ويُعين علاج قصور الغدة الدرقية بالأدوية في عكس بعض الزيادة في الوزن.
الغدة الدرقية
لا تلومي سن التوقف
تكتسب غالبيّة النساء قدراً من الوزن مع اقتراب سن اليأس، ويعود ذلك إلى هبوط مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون، وتباطؤ عملية الأيض، وانخفاض كتلة العضلات. كما تُسهم العوامل الوراثية، وقلة المنام، ونمط العيش الكسول في العلو في الوزن، حيث تتكدس الشحوم حول الخصر أكثر من الأوراك والساقين.
متلازمة كوشينج
زيادة الوزن من الأعراض المألوفة لمتلازمة كوشينج، وهي حالة مرضية ينتج عنها ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول، هرمون التوتر، مما يؤدي بدوره إلى العلو في الوزن واختلالات أخرى. وقد تُصابين بمتلازمة كوشينغ إذا كنتِ تتناولين الستيرويدات لعلاج الربو أو التهاب المفاصل أو الذئبة. كما قد تحدث أيضاً عند إفراز الغدد الكظرية كمية فائضة من الكورتيزول، أو قد تكون مُرتبطة بورم. وتكون زيادة الوزن أكثر وضوحاً في محيط الوجه أو العنق أو أعلى الظهر أو الوسط.
متلازمة المبايض المُتعدد الكيسات (PCOS)
متلازمة المبايض المُتعدد الكيسات مُعضلة هرمونية شائعة لدى الإناث في طور الإنجاب، حيث تُعاني معظم النساء المصابات بهذه المتلازمة من ظهور العديد من الأكياس الصغيرة على المبايض. وتُفضي هذه الحالة إلى اختلالات هرمونية تؤثر على الدورة الشهرية، وقد تُسبب نُمو شعر زائد في الجسد وظهور البثور.
كما تُعاني النساء المصابات بهذه المتلازمة من مقاومة الأنسولين (الهرمون المسؤول عن ضبط مستوى السكر في الدم)، مما قد يُفضي إلى ازدياد الوزن. ويميل الوزن إلى التجمّع حول الخاصرة، مما يرفع نسبة تعرّض هؤلاء النساء لأمراض القلب.
الامتناع عن التدخين
يُعدّ الامتناع عن التدخين من أنجع الأمور التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك. وعند الإقلاع، قد يزداد وزنك بعض الشيء، ولكن ربما أقل مما تتوقع. في المتوسط، لا يزيد وزن الممتنعين عن التدخين عن 4.5 كيلوغرام. وستشعر بالاكتفاء لفترة أطول بعد عدة أسابيع، مما يُيسّر عليك خسارة الوزن الإضافي.
