شهدت ظاهرة تساقط الشعر بين النساء تزايدًا ملحوظًا في السنوات الأخيرة، خصوصًا بين الفئات العمرية الشابة. وفقًا لخبيرة العناية بالشعر والتريكولوجي هانا جابواردي، هناك ثلاث عادات يومية شائعة يُحتمل أن تكون السبب الرئيسي وراء ترقق الشعر وضعف كثافته.
عادات يومية تؤدي إلى ترقق الشعر وفقدانه
جابواردي أشارت إلى أن أكثر من نصف النساء قد يواجهن مشكلة تساقط الشعر في مرحلة ما من حياتهن، مع احتمالية أن يعاني 39% منهن من ترقق الشعر قبل سن الخامسة والثلاثين، حسبما أفادت صحيفة ديلي ميل البريطانية. ومن بين الأسباب الرئيسية:
– **تجاهل غسل الشعر بانتظام**
هناك فكرة منتشرة تفيد بأن تقليل عدد مرات غسل الشعر قد يسهم في تقليل تساقطه، لكن جابواردي نبهت إلى أن هذا الاعتقاد ليس دقيقًا.، موضحة أن تراكم الزيوت والعرق وخلايا الجلد الميتة على فروة الرأس قد يؤدي إلى حدوث التهابات وتوفير بيئة غير صحية لنمو الشعر، مما يزيد مشكلة التساقط سوءًا.
وأوصت بغسل الشعر مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا للحفاظ على صحة فروة الرأس، مع الإشارة إلى عدم وجود أدلة علمية تُثبت أن الشامبوهات أو المواد المحتوية على السلفات تتسبب في تساقط دائم للشعر.
عامل التجفيف
. وبالتالي، عامل التجفيف يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحته.
وأوصت باستخدام منشفة من الألياف الدقيقة لتجفيف الشعر بلطف بدلاً من فركه بعنف. كما نصحت بتجنب تعريض فروة الرأس أو خصلات الشعر للحرارة العالية لفترات طويلة لأنها قد تُلحق أضرارًا بالجذور وتزيد من تكسر الأطراف.
– **تسريحات الشعر المشدودة**
أشارت جابواردي إلى أن تسريحات مثل ذيل الحصان، أو الكعكة المشدودة، أو الضفائر المربوطة بإحكام يمكن أن تتسبب في “الثعلبة الشدية”، وهي حالة تنتج عن الشد المستمر لبصيلات الشعر.
وأكدت أن هذه الممارسات المتكررة تؤثر بشكل خاص على مقدمة الرأس وخط الشعر، ما يؤدي إلى ظهور فراغات ملحوظة.
فقدان الوزن السريع وعلاقته بتساقط الشعر
أضافت جابواردي أن فقدان الوزن السريع نتيجة للحمية القاسية قد يسبب تساقط الشعر نتيجة نقص العناصر الغذائية الأساسية، مثل الحديد وفيتامين د. وأوصت بضرورة إجراء اختبارات طبية لمستوى الحديد، وفيتامين د، ووظائف الغدة الدرقية قبل اللجوء إلى أي مكملات غذائية. كما شددت على أهمية تناول نظام غذائي متوازن لدعم صحة الشعر.
كيف يمكن تقليل خطر تساقط الشعر؟
قدّمت الخبيرة عدة نصائح فعّالة لتقليل تساقط الشعر والحفاظ على كثافته:
–
وأكدت جابواردي أن التدخل المبكر لمعالجة المشاكل الأساسية يساعد على المحافظة على كثافة الشعر ويمنع تفاقم التساقط مستقبلاً.
