الثوم لعلاج الأمراض المزمنة تم إكتشاف أن دمج الثوم في المدخول الغذائي اليومي للفرد يقدم مجموعة متنوعة من المزايا الصحية ، مثل تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ، وتنظيم مرض السكري ، وتقليل مستويات الدهون الثلاثية. وفقًا لـ Healthshot ، توجد طرق عديدة لتناول الثوم والاستفادة من المزايا المرتبطة به.
الثوم لعلاج الأمراض المزمنة
يُعتقد أن تناول الثوم النيء في حالة الصيام له فوائد محتملة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ودعم صحة القلب والأوعية الدموية. يُعرف مركب الأليسين الموجود في الثوم غير المطبوخ بقدرته على خفض مستويات الكوليسترول وتعزيز ترقق الدم. للاستفادة من هذه المزايا ، يوصى بتناول عدد قليل من فصوص الثوم النيئة مصحوبة بكوب من الماء ، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح.
يخضع مركب الأليسين المركب إلى انخفاض في التركيز عند التعرض للحرارة ، وبالتالي تقليل فعاليته. وبالتالي ، فإن النهج الأمثل لاستهلاك الثوم يستلزم تناوله في شكله الخام وأثناء فترة الصيام. ومن ثم ، فإن تناول الثوم النيء مع الماء يعتبر النهج الأمثل لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وإدارة مرض السكري ، مع الحفاظ في نفس الوقت على أعلى مستويات العناصر الغذائية الأساسية.
موضوع مثير للإهتمام شاي الثوم
يعتبر شاي الثوم خيارًا مناسبًا للأفراد الذين لديهم تفضيل لمذاق أكثر هدوءًا ، ولكنهم يرغبون في الحصول على مزايا من استهلاك الثوم. لتحضير شاي الثوم ، تتضمن الخطوة الأولى هرس فص ثوم واحد ، متبوعًا بإضافته إلى كوب يحتوي على ماء. يجب إحضار الشاي حتى الغليان والسماح له بالنقع لفترة وجيزة ، وبعد ذلك يمكن خلط 1-2 ملاعق صغيرة من القرفة.
