العلكة , من العادات الشائعة والمفضلة بين كل الأعمار فهى تعتبر أسهل وسيلة لكي يتم تغيير رائحة الفم و لأن مذاقها شهي و هي أيضا تساعد في تهدئة التوتر .
فوائد مضغ العلكة بشكل يومي
يساعد مضغها بشكل يومي في الحفاظ على وزنك و من الممكن أن يقلل من الرغبة الشديدة في أن يتم تناول الطعام خاصة في وقت الوجبات الخفيفة ومن الممكن أن يحرق بعض من السعرات الحرارية الإضافية، حيث أكتشف الكثيرين أن هناك إنخفاض شديد في الرغبة في تناول الطعام في المنزل أو في العمل .
الأنواع الخالية من السكر
تحتوي الأنواع الخالية من السكر على صفر أو على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية وإن عملية المضغ تعمل على حرق القليل من السعرات الحرارية أي حوالي 3% من السعرات الحرارية التي نقوم بحرقها كل يوم وقد يؤدي المضغ للأنواع الخالية من السكر إلى حرق 11 سعرة حرارية لكن هذا لا يكفي لإحداث فرق في وزنك .
أضرار المضغ المتكرر لـ العلكة
من الممكن أن يودي مضغها بصورة مستمرة إلى تسوس الأسنان، حيث أن السكر الذي يوجد بها يغذي البكتيريا الضارة التي توجد على الأسنان ثم يتم فرز البكتيريا الأحماض التي تؤدي إلى تسوس الأسنان .
و ليس السكر هو الشيء الوحيد الذي يؤدي إلى تسوس الأسنان و من الحكمة أن يتم تناول نظام غذائي متوازن وصحي خاص بصحتك الشاملة ، المضغ المستمر أيضا لأي شئ من الممكن أن يؤدي إلى التهاب عضلات الفك و يؤدي إلى الصداع وحتى إضطراب المفصل الفكي الصدغي ويؤدي أيضا إلى إرهاق المفصل الصدغي الفكي وهو ما يسبب آلام في المفاصل وعدم الراحة ويصل إلى الصداع المزمن .
