فوائد الشاي المخفية تعرف عليها في يومه العالمي

فوائد الشاي المخفية احتفاءً باليوم العالمي للشاي، الذي يحتفل به في 21 مايو من كل عام، قدم د. جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية ومدير معهد القلب السابق،

فوائد الشاي المخفية

عشر فوائد هامة يمكن للشاي تقديمها للجسم، خاصة عند تناوله بدون إضافة سكر، وبعد الأكل بفاصل زمني لا يقل عن نصف ساعة، بكميات تتراوح بين 3 إلى 5 أكواب يوميا.

يتضمن الشاي الأسود مجموعة من مواد البوليفينول التي تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة. تناول مضادات الأكسدة يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة ويحسن الصحة العامة.

مركبات الفلافونويد

يحتوي الشاي الأسود على مركبات الفلافونويد المفيدة لصحة القلب. أظهرت الدراسات أن شرب الشاي الأسود بانتظام يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

تقليل مستويات البروتين الدهني

يشير البحث إلى أن الشاي الأسود قد يساعد في تقليل مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، الذي يمكن أن يزيد من خطر الأمراض القلبية، ولكن النتائج قد تكون متباينة.

تعزز الصحة الهضمية وتعزز المناعة

مواد البوليفينول في الشاي الأسود تعزز الصحة الهضمية وتعزز المناعة بفضل خصائصها المضادة للميكروبات، مما يسهم في تحسين صحة الأمعاء والجهاز المناعي.

تقليل ضغط الدم

يمكن أن يساعد تناول الشاي الأسود بانتظام في تقليل ضغط الدم، الأمر الذي يقلل من مخاطر الأمراض المرتبطة بارتفاع ضغط الدم.

تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية،

الشاي الأسود قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وهو أمر خاصة هام نظرًا لأن السكتة الدماغية تعتبر سببًا رئيسيًا للوفاة على مستوى العالم.

تقليل مستويات السكر في الدم

يساهم الشاي الأسود غير المحلى في تحسين استخدام الأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم.

مكافحة الخلايا السرطانية

يحتوي الشاي الأسود على مواد البوليفينول التي قد تساعد في مكافحة الخلايا السرطانية في الجسم.

تحسين التركيز واليقظة

يعزز الشاي الأسود التركيز بسبب احتوائه على الكافيين والحمض الأميني L-theanine، مما يسهم في تحسين التركيز واليقظة.