تسبب الإرهاق احذر تناول فاكهة في هذا التوقيت وتزيد نسبة السكر بالدم..يعتبر الموز 1 من الفواكه اللذيذة متعددة الفوائد التي يحبها الكثير من الناس ، صغارا وكبارا ، ولكن هناك أوقات ينصح فيها بعدم تناولها لأن الكثيرين يتبعون 1 من العادات غير الصحية في الصباح ، وهي ضارة جدا بالصحة.هذا يسبب ضررا للجسم.أي أننا نعتقد أن تناول الموز على معدة فارغة بدون وجبة الإفطار أكثر صحة.
ضرر تناول فاكهة الموز في الصباح
من جانبه ، أوضح اختصاصي التغذية داريل جيوفر أن استبدال وجبة الإفطار الأساسية بالموز يجب أن يكون avoided.It لا يحتوي على الكوليسترول والصوديوم ، ولكن بالإضافة إلى احتوائه على كمية كافية من البوتاسيوم وفيتامين ب 6 ، فهو أيضا ضار جدا بالجسم في الساعات الأولى من 1 يوم.
تناول فاكهة الموز في الصباح
وأضاف داريل أن تناول الموز في الصباح ، والذي يحتوي على 25% من السكر والحموضة المعتدلة ، يقلل من مستوى طاقة الشخص ، مسببا نشاطا مؤقتا ، وبعد الأكل مباشرة يبدأ الشعور بالإرهاق والشعور بالجوع الشديد ، مبينا أنه يفضل الجمع بين الموز و غيره يستفيد من البوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم ويساعد على تقليل التمثيل الغذائي للسكر.
متى يجب أن أبقى بعيدا عن تناول فاكهة الموز طوال اليوم
وفي هذا السياق ، قال اخصاصي التغذية العلاجية الدكتور سعيد شريف لهنغ إنه بينما يعتقد الكثيرون أن تناول فاكهة الموز في الصباح لا يضر ، فمن غير الصحي التعود على ذلك لاحتوائه على البوتاسيوم و الألياف و المغنيسيوم.وهذا ما يفسر أن الجسم عنصر قوي يصعب امتصاصه بسرعة في بداية اليوم ، وما لم تأكله في الجوار مع مجموعة متنوعة من الوجبات ، فإن تناول الموز فقط سيفقد فوائد مهمة ويصبح مصدرا للسكر.
يقول “شريف” أن الموز هو الفركتوز الطبيعي ، وهو حوالي 25 ٪ من السكر ، لذلك فهي تساعد على زيادة مستوى الأنسولين في الدم بسرعة كبيرة ، مما يسبب التعب الشديد في الجسم.
