علشان تجنب الإصابة بنزلات البرد 3أفعال احرص عليها لو هتاخد دش ساقع.. عند دخول فصل الشتاء ، هناك الكثير من الاعتماد على الماء الساخن ، سواء أثناء الاستحمام أو الغسيل ،و لكن بعض الناس يفضلون الاستحمام بماء بارد ، لذلك هناك بعض النصائح التي يجب مراعاتها بعد الاستحمام بماء بارد خلال فصل الشتاء ،حيث يمكنك الإصابة بنزلة برد.
الإجراءات التي يجب الحرص على تجنب الإصابة بنزلة برد
1. يعد التعرض للهواء بعد الاستحمام البارد من أبرز سبب بنزلة برد ، لذلك ينصح الدكتور أمجد الحداد ، رئيس قسم الحساسية والمناعة في مكتب المصل واللقاحات ، الناس بالانتظار 1 أو 1 ساعة ونصف بعد الاستحمام البارد خلال فصل الشتاء ، بدلا من الذهاب مباشرة إلى الشارع أو التعرض للهواء. لقد نصحتك.”يستحم في نهاية اليوم ، لأن الشخص يفضل النوم بعد ذلك.”
2.نصيحة أخرى يجب الانتباه إليها بعد الاستحمام بماء بارد خلال فصل الشتاء هي غسل وجهك وشرب كوب من ماء الحنفية في حالة إعطاء الماء الدافئ للجسم نفس درجة الحرارة وعليك النزول إلى الشارع لتجنب نزلات البرد.
ارتداء الملابس القطنية لتجنب الإصابة بنزلة برد
لتجنب الإصابة بنزلة برد”الحداد “ينصح بارتداء الملابس القطنية بعد الاستحمام في الشتاء والابتعاد عن الملابس الصوفية أو البوليستر ، مما يزيد فجأة من حرارة الجسم:” إذا توقف جسده فجأة عن العمل ، فمن الأفضل ارتداء الملابس القطنية.”
على الرغم من صعوبة الاستحمام في الماء البارد خلال أشهر الشتاء ، إلا أن هناك العديد من الفوائد الصحية للجسم ، كما أوضح أخصائي التغذية والعلاج الطبيعي الدكتور معاذ خالد في حديثه .
مزايا الاستحمام البارد في الشتاء
– يزيد من معدل الأيض من خلال المساعدة على زيادة نشاط الغدة الدرقية;
– تخفيف العدوى مع نزلات البرد;
– محاربة التعب.
– يحارب الاكتئاب عن طريق تحفيز النبضات الكهربائية للدماغ نحو النهايات العصبية.
– يمنح الجسم الطاقة والحيوية وتنشيط جهاز المناعة .
– تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون ، مما يساعد على فقدان الوزن.
– يساعد الجسم على الاسترخاء.
