الطقس متقلب برد رافئ التقلبات الشديدة في الطقس تجعل الجو يتبدل بين الحرارة المرتفعة والبرودة الشديدة، وقد شهدنا مؤخرًا موجة برد قاسية، تلاها تحسن طفيف في الأحوال الجوية.
الطقس متقلب برد رافئ
ولكن الارتفاع غير المتوقع في درجات الحرارة جاء كمفاجأة غير مرغوب فيها. تلك التقلبات الجوية تزيد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، وتزيد من المشاكل الصحية المرتبطة بهذا الجانب.
وفقًا لتصريح خاص من الدكتور محمد عاشور، استشاري أمراض الصدر في كلية طب الزقازيق، فإن تغيرات الطقس المفاجئة، بالتزامن مع تقليل الطبقات الملابسية وإهمال النظام الغذائي الغني بالمواد الغذائية الأساسية، تُعتبر عوامل رئيسية في زيادة فرص الإصابة بالأمراض التنفسية.
نصائح الفعّالة للوقاية من مشاكل الجهاز التنفسي
اقترح الاستشاري في أمراض الصدر بعض النصائح الفعّالة للوقاية من مشاكل الجهاز التنفسي، وتشمل:
تهوية المنزل جيدًا في الصباح، عندما يكون الجو مشمسًا، حيث تساهم التهوية الجيدة في تنقية المنزل من الفيروسات.
الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا، فالنوم الكافي يقوي الجهاز المناعي.
الاهتمام بتناول غذاء صحي وغني بفيتامين سي، والحديد، ومضادات الأكسدة، مثل تناول السلطات الخضراء والفواكه المشكلة.
في حالة تغيرات الطقس والبرودة المفاجئة، يجب تغطية الأنف والفم باستخدام الكمامة لتجنب التعرض للتيارات الهوائية الباردة التي تؤثر على الجهاز التنفسي.
شرب السوائل الدافئة التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي، مثل الينسون والنعناع، ويفضل تحليتها بالعسل الأبيض.
التطعيمات تلعب دورًا مهمًا في تحفيز الجهاز المناعي وحمايته من العدوى، فمن المفيد تناول لقاحات مثل لقاح الأنفلونزا الرباعي ولقاح المكورات الرئوية.
