الملح، إذا كنت تشعر بالتوتر والقلق في كثير من الأحيان وبحاجة إلى شيء يخلصك من هذه المشكلة، فهناك بعض الحيل التي عليك الالتزام بها ولم تسمع عنها من قبل حيث تم مشاركتها مؤخرًا عبر تطبيق «تيك توك»، لذا تعرف عليها خلال السطور القادمة:
هل جربت من قبل وضع القليل من الملح على لسانك وتركه لمدة دقائق؟.. حتى وإن كنت ستشعر بالقشعريرة منه، فإن مذاق الملح سيشتت انتباهك عن القلق والتوتر والأفكار السلبية، بالإضافة إلى أنه يجعلك تشعر بالرغبة في تناول الماء، ما يساعد على تهدئة شعورك بالقلق.
هذه الحيلة فعالة بشكل كبير في إيقاف القلق الذي يأتي على شكل نوبات كما يزيد من تركيزك سيكون على تذوق الأملاح بدلاً من الشعور بالقلق، ولكن يجب عدم الإفراط في تناوله لكي لا يتسبب في مشكلات صحية وحتى أنه يُظهر الغثيان وارتفاع ضغط الدم، وذلك وفقًا لما ذكرته مجلة «جلامور» الأمريكية.
عادات أخرى تقلل القلق والتوتر بديلا من الملح
جرب مضغ اللبان بدلا من الملح
يقلل اللبان من مستويات التوتر في جسمك، حيث كشفت دراسة نشرها المعهد الأمريكي للصحة أن هذه العادة تخفف مستويات هرمون التوتر «الكورتيزول» في الجسم.
تقطير الماء البارد على المعصم
يقال ان الماء من العناصر الطبيعيه المعروفه بفوائدها المهدئه ولهذا عند صب الماء البارد على منطقه الرسع و وراء الرقبه فان ذلك يساعد على تخفيف التوتر والهدف من وضعه على هذه الاماكن هو ان الشرايين منها وبالتالي توترك ينخفض.
تدليك العنق بأوراق الكافور
من المعروف ان الزيوت لها دور في تخفيف التوتر و علاج المشكلات العصبيه اذا استخدم هذه المواد لتدليك مناطق معينه في الجسم لان هذه العاده تؤدي الى تحسين الشعور في الجسم كما يمكن استخدام زيت النعناع والكافور والخزامى والبابونج.
