البحث

تابعنا على

العودة الى الرئيسية

النشويات ضرورية للجسم.. احذر أضرار الامتناع عنها

منذ 1 اسابيع
January 9, 2019, 3:13 am
النشويات ضرورية للجسم.. احذر أضرار الامتناع عنها

النشويات ضرورية للجسم احذر أضرار الامتناع عنها

 

 

يعاني كثيرون من زيادة الوزن، وفي محاولاتهم لإنقاص الوزن يمتنعون عن تناول النشويات، بل توجد أنظمة غذائية لخسارة الوزن تعتمد فكرتها على تقليل تناول النشويات إلى حد كبير جدا، الأمر الذي يسبب مشاكل وأضرار صحية متعددة.

النشويات هى مصدر الطاقة الرئيسي للجسم وتعتبر بمثابة وقود لخلاياه، وفقا للدكتور محمد خيري، استشاري التغذية العلاجية والسمنة، الذي حذر من الامتناع عن تناول النشويات أو تناولها بكمية قليلة جدا، لأن ذلك يسبب العديد من المشاكل الصحية، مثل:

الصداع.

 

الشعور بالإجهاد والانهاك أغلب الوقت.

 

قلة التركيز.

 

تساقط الشعر.

 

زيادة العصبية.

 

تذبذب في مستويات الأنسولين الطبيعية في الجسم.

الجسم يحتاج حوالي 300 جرام من النشويات يوميا، ولتجنب أي مشاكل صحية ناتجة عن الامتناع عن تناولها، شدد خيري على ضرورة الحرص على تناول النشويات، ويُفضل تناول النشويات المعقدة في حالة اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن الوزن، لكن بكميات مناسبة للاحتياج اليومي، دون إفراط أو تقليل بشكل مبالغ فيه، ومن الأطعمة الغنية بها: الأرز البسمتي أو البني، البطاطس، المكرونة، الخبز، الحبوب الكاملة كالبرغل والفريك

نقلا عن الكونسلتو


هذا الخبر منقول من : مصراوى












شارك بتعليقك
فيسبوك ()
تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.