البحث

5 نصائح فعالة للتخلص من البرد في فصل الشتاء

منذ 6 شهر
January 24, 2019, 4:50 am
5 نصائح فعالة للتخلص من البرد في فصل الشتاء

5 نصائح فعالة للتخلص من البرد في فصل الشتاء

 

 

 

 

 

التخلص من البرد في فصل الشتاء، من أهم المشاكل التي يعاني منها كثيرون خاصةً الذين يعيشون في بلدان شديدة البرودة.

وهناك 5 طرق بسيطة لرفع حرارة الجسم، والحصول على الدفء في الأيام والليالي الشتوية الباردة- وفق ما ذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

1- ارتداء الملابس

لا يساعد ارتداء الملابس السميكة في الحصول على المزيد من الحرارة، وإنما يعمل على الحفاظ على الحرارة التي ينتجها الجسم، فإذا استطعت تدفئة جذعك فسوف تحافظ على تدفق الدم إلى ذراعيك وساقيك ويديك وقدميك.

2- الحركة وممارسة النشاطات

يؤدي النشاط البدني إلى تقلص العضلات مما يؤدي إلى تفكيك المزيد من العناصر الغذائية، وتوليد حرارة إضافية. ويمكن أن يساعد هذا الإنتاج الإضافي للحرارة في الحفاظ على درجة حرارة الجسم والشعور بالدفء.

3- تناول الطعام

يزيد تناول الطعام من حرارة الجسم، لأن الجسم يعمل على تفكيك الطعام والحصول على العناصر الغذائية اللازمة لإنتاج الطاقة.

4- تجنب ارتداء المعطف في الداخل

إذا كنت من الأشخاص الذين يرتدون معطفهم في الداخل، فقد ترغب في إعادة التفكير بهذه العادة، لأن الجسم يحاول التخلص من الحرارة الفائضة في الجسم عبر التعرق، وبمجرد خروجك، قد تشعر بالبرد بعد نفاذ حرارة جسمك وتبخر العرق.

5- شرب السوائل الساخنة

يساعد تناول السوائل الدافئة على زيادة حرارة الجسم، مثل الشكوكولاتة الساخنة والشاي والزنجبيل.


هذا الخبر منقول من : مصراوى















شارك بتعليقك
فيسبوك ()



احجز الان فى العاصمة الجديده تليفون 00201123000014

تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.