البحث

15 سبباً تبرز كرشك.. اعرف اذاى تقضى عليه في خطوتين

منذ 4 شهر
April 14, 2019, 4:40 pm
15 سبباً تبرز كرشك.. اعرف اذاى تقضى عليه في خطوتين

15 سبباً تبرز كرشك اعرف اذاى تقضى عليه في خطوتين

 

قدم الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية، 15 سببًا تؤدي إلي تراكم دهون البطن "الكرش" ويمكنك القضاء عليه في خطوتين:   1- كثرة الدهن فى الجدار الأمامى للبطن وضعف عضلات البطن والظهر.   2- قلة الحركة والخمول وكثرة النوم والجلوس والاسترخاء والكسل.   3- ابتلاع الهواء أثناء تناول المشروبات والأطعمة بسبب الاستعجال فى الأكل مما يؤدى لكثرة الغازات فى المعدة والأمعاء.   4- النوم بعد العشاء مباشرة وعدم تنظيم أوقات الوجبات.   5- التدخين والشيشة تؤثر على الغدد والهرمونات.   6- كثرة شرب المشروبات الغازية والمياه وخصوصا أثناء الوجبة.   7- التركيز على تناول وجبة كبيرة دسمة فى اليوم وإهمال الوجبات الأخرى.   8- كثرة تناول الوجبات الجاهزة وعدم مضغ الطعام والاستعجال فى تناول الطعام.   9- الإكثار من الوجبات النشوية والسكرية والدهنية.   10- وجود ضغوط نفسية أو قلق يؤدى لكثرة الأكل والتهامه بكميات كبيرة.   11- أمراض القولون وتجمع السوائل فى التجويف البطنى.   12- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى هبوط البطن والأمعاء.   13- التغذية العشوائية للحامل وعدم ممارسة التمارين أثناء الحمل وبعد الولادة.   14- كبر السن مما يؤدى لضعف العضلات والأعضاء الداخلية.   15- ترسب الدهون على الأحشاء الداخلية للبطن مما يزيد حجم المعدة والأمعاء.   عضلات البطن في خطوتين: ١-نظمي اكلك وقللي سعراتك مش تموتي نفسك ومتكليش   ٢-العبي تمارين البطن 5 تمارين كل تمرين 3 مجموعات    

هذا الخبر منقول من : صدى البلد


















شارك بتعليقك
فيسبوك ()



احجز الان فى العاصمة الجديده تليفون 00201123000014

تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.