البحث

ابرزهم البُعد عن الاكتئاب .. 10 وصايا للوقاية من سرطان الثدي

منذ 3 اسابيع
October 20, 2019, 12:11 am
ابرزهم البُعد عن الاكتئاب .. 10 وصايا للوقاية من سرطان الثدي

حدث
ابرزهم البُعد عن الاكتئاب 10 وصايا للوقاية من سرطان الثدي

ما أننا في «أكتوبر الوردي»، بدأ الأطباء في توعية المواطنين بسرطان الثدي، وتطبيقًا لذلك تواصل «المصري لايت» مع الدكتورة نجلاء عبدالرازق، أستاذ الأشعة التشخيصية والتداخلية بمستشفى قصر العيني، والتي بدورها رصدت 10 وصايا للوقاية من هذا المرض الخبيث، وهم:
10. الكشف الدوري بالماموجرام والموجات الصوتية سنويًا بعد سن الأربعين، بجانب الفحص الذاتي مرة شهريًا.
9. البعد عن الأدوية التي تحتوي على هرمونات، باستثناء الحالات الضرورية.
8. تناول 3 لترات من الماء في اليوم.
7. الإكثار من الأطعمة الغنية بفيتامين د والأوميجا.
6. الإكثار من الخضروات والفواكه ذات البذور التي تؤكل لاحتوائها على مضادات الأكسدة، مثل الكيوي والجوافة والفراولة والخيار والطماطم.
5. ممارسة الرياضة على الأقل نصف ساعة، والمشي 3 مرات في الأسبوع.
4. الامتناع عن التدخين والمشروبات الكحولية.

نقلا عن المصرى لايت

















شارك بتعليقك
فيسبوك ()



جون المصرى و;كشف حقيقة محمد على بعد حوار البى بى سى

تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.