البحث

طرق الوقاية من السرطان بالغذاء .. ابرزها الفجل

منذ 3 اسابيع
October 22, 2019, 9:40 pm
طرق الوقاية من السرطان بالغذاء .. ابرزها الفجل

حدث
طرق الوقاية من السرطان بالغذاء ابرزها الفجل

طرق الوقاية من السرطان بالغذاء وبنظام حياتي صحي، قد تكون ممكنة، فيما يبقى العامل الوراثي الذي لا يمكن التحكم به.
اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، تطلعكِ في الموضوع الآتي على العناصر الغذائية التي تملك القدرة في مواجهة السرطان:
 

الخضروات ذات اللون الأحمر أو المائل للحمرة

الشمندر واحد من العناصر الغذائية التي تحمي من السرطان
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
إنَّ الخضروات الحمراء أو ذات اللون المائل للأحمر كالطماطم والشمندر والملفوف الأحمر، غنيّة بمضادات الأكسدة التي تقي من شيخوخة الخلايا، لذا يُنصح بتناولها يوميًّا وخلطها مع الخضروات الخضراء.

الخضروات الخضراء
 
مثل الخس والسبانخ والكراث والملفوف والبروكلي، التي يعود لونها إلى الكلوروفيل؛ وهي مادة تحمي من مرض السرطان نظرًا لغناها بالماء والألياف والفيتامينات والمعادن.

الفواكه ذات اللون الأحمر أو المائل للحمرة
 
مثل الفراولة والرمان والكرز، والتوت والبطيخ، إذ لديها فوائد قوية مضادّة للسرطان ولأكسدة الخلايا.

الثوم والبصل

الثوم مثل البصل يقي من السرطان
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
يُعتبر كل من الثوم والبصل، من العناصر الغذائية المفيدة لجميع الأمراض، إذ تتميز بخصائص مضادّة للأكسدة والالتهاب والميكروبات، لذلك ننصحكِ بتناول الثوم والبصل لمرات عديدة في اليوم، وإدخاله ضمن النظام الغذائي اليومي للعائلة.

الحمضيات
 
مثل البرتقال والليمون والبوملي والكيوي، والأناناس الغنية بالفيتامين "سي"C ومضادات الأكسدة تعمل على مقاومة أنواع العدوى المختلفة، وتحمي الأوعية الدموية.

نصيحة اختصاصية: الفواكه والخضروات تملك من الفوائد الصحية ما لا يمكن حصره، لذا لا تتأخري في جعل جميع أفراد عائلتكِ يتناولون هذه الأغذية بشكل يومي. وتجنّبي الأطعمة الغنية بالدهون والسكر المضرّة للجسم.

نقلا عن مجلة سيدتى

















شارك بتعليقك
فيسبوك ()



جون المصرى و;كشف حقيقة محمد على بعد حوار البى بى سى

تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.