3 أطعمة تخلصك من الوزن الزائد نهائيا .. رجيم صحي لإنقاص الوزن

منذ 1 سنه
December 8, 2019, 2:34 am
تابع عبر تطبيق google news google news google news

 3 أطعمة تخلصك من الوزن الزائد نهائيا رجيم صحي لإنقاص الوزن

رجيم صحي لانقاص الوزن | الكثير من النساء يبحثن عن رجيم صحي لانقاص الوزن ، دون إجهاد، أو حرمان من مختلف الاطعمة والمشروبات، إلا أن الأمر يتطلب بعض الجهد والإرادة، وهو ما يؤكده الأطباء وخبراء التغذية، وهو ما يمكن اكتسابه تدريجيا، حتى لا تحدث انتكاسة، أو تراجع، أو شعور باليأس والإحباط.

وتشير الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية، أن التخلص من الوزن الزائد، دون رجعة وللأبد، يتطلب إرادة من حديد، واتخاذ القرار، والبدء تدريجيا في التخلص من بعض الأطعمة المضرة، والتي تزيد الوزن، إلى جانب أنها لا تفيد الجسم، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

الأطعمة المقلية





ابتعدي تماما عن كل الأطعمة المقلية، ويمكنك اختيار كل ما هو مشوي، لأن الأطعمة المشوية تحرق الدهون التي بها، ما يجعلك تتناولين الطعام باطمئنان من عدم إضافة أي دهون لجسمك. 
فلتتناولي سلطة الدجاج المشوي بدلا من الدجاج المقلي، وكذلك الأسماك المشوية

الجبن والخبز المحمص
السلطات من الأطعمة المحببة، والتي تقدمها المطاعم بشكل مغري ولذيذ، لكنها مصنوعة بطريقة غير صحية، وغنية بالدهون والسكريات لذلك حاولي تجنب أي سلطات تحتوي على الأجبان، أو الخبز المحمص أو أي أنواع من الخبز

النشويات
الخيار الأفضل لتناول أي وجبة في الخارج، هو التركيز على الخضراوات، والابتعاد عن النشويات
وهذا يشمل الامتناع عن تناول الخبز أو البطاطس.
 

هذا الخبر منقول من : موقع فيتو





اشتراك في قناه جون المصرى | Youtube


تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.

نصائح للاستثمار الأفضل.. هل شهادات البنك 15% أو 12% ..الذهب.. العقار أم الدولار..تحليل جون المصري
احصل عليه من app store تحميل تطبيق صوت المسيحي من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق صوت المسيحي من google play